Å få dratt abs som er ønsket av både menn og kvinner er ikke lett. De som har meislet abdomens har lagt i mye arbeid for å oppnå sitt utseende. Det finnes måter å oppnå det meislet ut. Folk må være villige til å endre sine dietter og forplikte seg til fysisk trening for å få dratt abs. Grunnen til at noen har svært synlige muskler er at de har en lav kroppsfett indeks. Dette betyr at det er lite fett som dekker deres muskler. På grunn av dette minimal kroppsfett, når disse menneskene trene tonen i muskelen er lettere sett i forhold til noen med mer kroppsfett. Det bør bemerkes at noen mennesker naturligvis bære mer fett enn andre. Slik er tilfellet med kvinner. Kvinner ønsker kanskje å få dratt abs. Men de har som regel problemer med å få definisjonen at menn ofte viser. Kvinners kropper naturligvis holde mer fett for en rekke årsaker. Det er viktig å forstå slike forhold, slik at folk kan ha logiske forventninger når søker muskel tone. Hvilke typer mat som forbrukes i stor grad påvirker muskel utseende. Folk som har definert, godt tonet muskuløse kropper spise sunn mat. De unngår matvarer som ikke gir kalorier som kan konverteres umiddelbart til energi eller muskel. Friske matvarer er lett behandles av kroppen og gi en umiddelbar energikilde. Slike matvarer er ikke komplisert, slik at de er enkle å sammenbrudd av kroppen og bruk som drivstoff kilde. Junk mat er kompliserte og tunge. Mat som hamburgere og pommes frites, chips, pizza og kaker er lastet med salt, fett og sukker. Disse matvarer vanligvis tar lengre tid å fordøye, og de ofte ikke gi umiddelbare energikilder. Folk som søker å oppnå lean magemusklene trenger å utvikle bedre matvaner. En diett som er høy i protein, men lite karbohydrater er favorisert. Proteinet bidrar til å bygge muskelmasse som er avgjørende for definerte muskler. Reduksjonen av karbohydrater er nødvendig for å redusere mengden av sukker som forbrukes og behandles som fett i kroppen. Å spise for å øke muskelmasse og redusere fett formasjonen er nøkkelen til å utvikle en muskuløs abdomen.In tillegg til kosthold, fysisk trening er nødvendig for å utvikle muskelmasse i mageområdet. Vekttrening er den foretrukne metoden for å oppnå definerte muskler. Kombinasjonen av å konsumere protein rik mat og løfte vekter vil bygge muskelmasse. Enkeltpersoner bør ha en strategisk abdominal vekt trening diett som er utført flere ganger i uken. En slik diett bør omfatte bruk av gjentakelser og variasjon i vekt trening for magemusklene for maksimal fysisk results.All i alt, for å få dratt abs folk må være villig til å spise sunn mat og vekt tog konsekvent. Enkeltpersoner må også være villig til å sette realistiske mål i forhold til å oppnå muskelmasse formasjon som per sin egen naturlige kroppsfett index
By:. Russell Strider