Folk lurer ofte på om de vil kunne få bedre resultater hvis de trener veldig ofte. Tross alt , synes det å følge at de hyppigere en øvelser , jo raskere vil resultatene være . Dette er mest definitivt galt , som den eneste som er sikkert du får i denne typen abs rutine er en burnout.One bør ta oppmerksom på at for å bygge muskler , gjennomgår kroppen tre faser . Den første er muskel sammenbrudd fase , noe som skjer når du gjør mageøvelser eller annen type trening. I den andre fasen , prøver kroppen å gjenoppbygge det som ble brutt ned i den første fasen , derav muskel reparasjon og restitusjonsfasen . Det er viktig å merke seg at denne fasen skjer når kroppen er i ro. Endelig er musklene lagt til kroppens bulk i den tredje fasen, som er grunnen til at du blir sterkere og mer synlige muskler i det lange run.Understanding de tre fasene av muskel bygningen understreker ett godt poeng - som kroppen din trenger tid til å hvile . Ellers vil du bare føle deg mer trøtt og utbrent. Plus , vil du heller ikke ville få de resultatene du ønsker raskt , og det vil ta deg mer tid enn vanlig å komme til målet om å ha dratt abs . Nøkkelen til å ha raske resultater i din abs rutine er å redusere frekvensen , men øke intensiteten på magemusklene routines.Ideally , kan du velge å trene rundt tre til fire ganger i uken , siden den i mellom dagene tillate kroppen til å helbrede og reparere seg selv . Gjør abdominal treningsøktene i 60 minutter per økt er også nok for å oppnå de beste resultatene. Hvis du føler at du nærmer deg en burnout , ta minst en uke for å la kroppen hvile. Etterpå kan du fortsette med treningen rutine
By: . Francis Jeffrey