Skape gode styrketrening planer hjelper akselerere din fremgang enormt. Å vite hvor du har vært, hvor du er, og hvor du skal, er til stor hjelp for å gjøre progress.If du ikke ta opp treningsøktene dine, du vet ikke hvor mye du får bedre. Eller selv om du får bedre ... Så, her er noen retningslinjer for å sparke din styrke opplæringsplaner i høygir! En. Planlegg før du går til GymI've funnet ut at det er ingenting mer irriterende enn å prøve å sette sammen din trening mellom heiser på treningsstudioet. OK, har jeg en mer satt til å gjøre? 2 More? Oh, pokker, jeg har vært hvile for lenge! Det tar bare fem minutter, men vil spare deg for mye nerve wracking senere. Se over treningen fra forrige gang, bestemme og skrive ned hva du ønsker å skyte for denne gang, og deretter få i bilen for å gå til gym.Saving tid, ro, og hjerneceller? Priceless.2. Record EverythingIf det er en del av treningen, ta det opp. Ja, selv det litt anspore-of-the-moment I-var-følelsen-energisk-og-gjorde-litt-ekstra-pushups.If du måler det du kan spore det. Og forbedre det ;-) Det tar bare noen ekstra sekunder til å ta opp slike ting, og da kan du føle deg godt om å gjøre det lille ekstra bit i workout.3 din. Sett realistiske GoalsThis er en annen enkel aspekt av å gjøre fremgang. Men målene dine må oppfylle to kriterier: (1) Du må tro (i noen del av hjernen din) som du kan oppnå dem, og (2) du trenger å investere energi i dem for å bringe dem alive.Sometimes et mål får deg energi bare tenke på det. Andre ganger du trenger å investere energi, og først da vil det være noe du har lyst til å jobbe for - fordi du allerede er committed.Either måte, finne et mål som du kan gå for. Og deretter brenne det opp i hodet ditt når du går til treningsstudio for å oppnå det! 4. Omtalen Progress hver noen MonthsIt er viktig å vurdere fremgangen du har gjort med noen måneders mellomrom. Når jeg gjør dette jeg oppdager hvor mye jeg har kommet sammen og hvor mye mer fremgangen jeg kunne ha gjort hvis jeg var mer dedikert. Det er ikke alltid gøy, men det er veldig gunstig for improving.And det virkelig fungerer! Men det er mer å jobbe ut enn bare gode styrketrening planer. For å få mest mulig ut av det du trenger for å velge riktig heiser, riktig mat og riktig mengde tid til å hvile
By:. AaronM