I dag er det mange som velger tradisjonelle naturlige praksis som avbøtende tiltak for høyt blodtrykk. Før han kom til avbøtende tiltak la oss se hva som er høyt blodtrykk eller hypertensjon? Hypertensjon er en tilstand forårsaket på grunn av en økning i systolisk og diastolisk blodtrykk som normalt er 120/80 mm Hg. Mangel på fysisk trening, mental stress, overdrevent inntak av alkohol, kalium og natrium i kosten er de viktigste årsakene til denne silent killer. Alvorlig hodepine og neseblødning er noen av symptomene vist på de senere stadier av sykdommen. Kontrollert livsstil med riktig medisinering er den beste måten å hindre høyt blodtrykk. Herbalist sier at blant annet hagtorn urt i pasientens kosthold er et avbøtende tiltak for å kontrollere høyt blodtrykk. Hagtorn urt som er mest tilgjengelig i Afrika, fremmer Asia og Europa enklere blodsirkulasjonen i kroppen der ved å forebygge høyt blodtrykk. Noen av kjemikaliene i hagtorn urt hjelp til avslapning av arterien muskler der ved å støtte en stabilisert BP. Fiskeolje, som er en rik kilde for DHA og EPA er en annen matkilde for å kontrollere høyt blodtrykk. Inkludering av fiskeolje i mat hindrer dannelse av klumper i blodkar og dermed redusere risikoen for hjertesykdommer. Forbruket av hvitløk i kosten reduserer koagulering av blodplater det ved å styrke kroppens blodsirkulasjon. Dette blodet tynnere fungerer på mange hjerte-kar pasienter utsatt med høyt kolesterol forhold. Inkludert kosttilskudd som inneholder koenzym Q10 er enda et avbøtende tiltak for hypertensjon. Kokt kylling, egg, biff hjerte og svinekjøtt hjerte er noen av de matvarer som inneholder det høyeste beløpet av koenzym Q10. Men så langt som vegetarianere er bekymret, er det ikke mulig. Så vegetarianere kan opprettholde en balansert mat ved å ta spinat, blomkål, gulrot, alfalfa, sitron, gresskar, bitter gourd, persille, drumstick og søtpotet i kostholdet som inneholder en moderat mengde koenzym Q10. Tar fiber innhold rik bladrike grønnsaker i kosten er ansett å være bra for høyt blodtrykk pasienter. Pasientene må også unngå for mye inntak av bøffel melk, søtsaker, salt og krydret mat i kostholdet. Reduksjon av denne koenzym er mest sett blant de alderdom mennesker enn i ungdommen som det hindrer veksten av celler og øker BP. Stabilisere nivåer av homocystein i kroppen opprettholder blodtrykket i stor utvide. Vitamin B 12, også kjent som folsyre er et godt tilskudd for å opprettholde homocystein. Eggeplomme, lever, mandler, nøtter, rødbeter og fersken er noen av mat innholdet rike på folsyre
By:. Dr Easton Patrick