Vil du seks pack abs i tide for sommeren? La meg vise deg den enkle veien til en morder six pack med riktig kosthold og exercise.Six pack abs ikke kommer lett - med mindre du har lest denne utmerkede artikkelen. Mange mennesker komme inn egnethet for det formål å utvikle en stor midsection. Hemmeligheten for å oppnå en stor Six Pack fort er ikke excercise, selv om det er en stor del av det. Faktum i saken er at du trenger å miste det fettlaget som faktisk skjuler magemusklene og selvfølgelig toning din midsection vil hjelpe. Du kan gjøre så mange crunches eller sit ups til du blir blå i ansiktet, men med mindre du mister det lag av flab som skjuler magemusklene du vil nå dine mål og kan selv legge til problemet ditt. Tenk på det hvis musklene blir sterkere og større under det lag av flab det vil bare legge til problemet ikke sant? Så kan komme i gang .. Det som trengs her er en blanding av smart slanking og trening - sammen med en positiv mental attitude.Here er fem trinn som er garantert å få de sexy abs i tide for sommeren. En. Diet: Spis små, godt fordelt måltider utover dagen. Dine måltider må konsekvent inkludere et høyt proteininntak, moderat fett, og minimum av komplekse karbohydrater. Unngå fet mat og de med overflødig sukker. 2. Cardio Økter: Du må utføre noen form for cardio trening minst tre ganger i uken, i 25 - 60 minutter. Det spiller ingen rolle hva du gjør - løping, gåing, sykling, så lenge det øker hjertefrekvensen tilstrekkelig. Studier har vist at cardio øvelser i morgen vil bidra til å brenne mer fett. 3. Øvelser: Forskning viser at de mest effektive abs øvelser er øvelsen ball crunches, liggende sykkel crunches, og Roman Chair leg raises. Bare utføre disse 2-3 ganger i uken. 4. Foods å unngå: Det er viktig å ikke spise mat rik på karbohydrater for eksempel ris, pasta, poteter og brød. Ved å kutte karbohydratinntaket, du ikke bare redusere kalorier, men du også bryter ned kroppens primære energikilde, forårsaker kroppen til å brenne fett som sin primære energikilde. 5. Spise riktig: Det er også fem matvarer som faktisk hjelpe fettforbrenningen. Husk at du allerede har abs! Det nettopp skjult under et lag av fett. En gratis videopresentasjon har blitt satt sammen en for menn og en for kvinner som avslører uvanlige måter å brenne buk fett og få de stramme sexy abs i tide for sommeren. Sjekk ut linken nedenfor. Dette er nøkkelen til å holde Six Pack Abs.Follow denne guiden, og du vil bli dratt i gang for sommeren Theres ingenting mer sexy enn en six pack. Ikke glem å sjekke ut gratis videopresentasjon i linken nedenfor "5 Foods som kjemper magefett" jeg ønsker deg lykke til i å oppnå og holde seks pack abs huske er vilje og engasjement nøkkelen
By:. Scott A . Mitchell