Den endrede klimaet har også ført på en endring av garderoben av mer dristig og hud-bærende antrekk. I dag er folk ofte sett med mindre og mer avslørende klær. På grunn av dette, har folk også lært å investere i å gjøre kroppen sin mer gud-og gudinne-aktig. En del av den ønskede kroppsbygning er et godt sett med abs, som bare kan oppnås gjennom strengt å engasjere seg i en six pack abs øvelse diett eller program.Now, hvis du ønsker å ha kontroll over de øvelsene som du gjør og ønsker å tempoet ditt eget øvelse diett, nedenfor er det viktigste som vil hjelpe deg med å planlegge din egen øvelse i å bygge seks pack abs: 1) Lær å skille mellom øvelser som forstørre dine muskelfibre og de som gir dem styrke. Du ønsker å kombinere både som en er ineffektiv uten den andre. Styrketrening kan du oppnå both.However, fordi du bygger en six pack, bør du gå for øvelser som forårsaker mer av sarcosplasmic snarere enn mycoplasmic hypertrofi. Derfor engasjere seg i styrke øvelser med flere repetisjoner med lettere belastning enn de som brukes av vekt lifters.2) Forstå vitenskapen om å bygge seks pack abs. Det anbefales at du gjør øvelser i minst 30-60 minutter for fire til seks ganger på en ukentlig basis. Forvent mye sårhet. Dette er naturlig fordi for kroppen å bygge seks pack abs du ønsker, har det å gjennomgå den såkalte microtrauma.When dine muskelfibre er overexerted, rive de. Det er i helbredelsesprosessen av slike tårer at kroppen legger på seg flere muskelfibre, flere muskelfibre i sin tur betyr mer muskler bulk.3) Invester i kardiovaskulære utholdenhet øvelser. Bygg ditt hjerte og blodårer underveis. Dette er svært viktig siden et sunt hjerte-system sørger for en konstant tilførsel av oksygen og næringsstoffer til mobilen. Jo mindre anaerob metabolisme, jo mindre produksjon av melkesyre, jo bedre resultater som du vil få. Integrering tjue minutter av cardio øvelser i treningen plan er recommended.4) Velg øvelser som du er komfortabel med og er utstyrt for deg. Det er mange øvelser som fungerer som ball crunches og rundstykker, hengende etappe reiser, v-sits, skrå kne vendinger, og mange andre. Disse øvelsene er forskjellige i de musklene de bygger, deres vanskelighetsgrad, og graden av muskel tonicity de bidra til å oppnå. Det er best å undersøke mer om en bestemt øvelse før du bruker den
By:. Daniel Major