| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan meditasjon kan hjelpe barn

    Jeg får ofte inntrykk av at folk flest ikke liker jobben sin. Du kan fortelle ved å se på ansiktene deres på vei til jobb i morgen. Så jeg vet at jeg har vært så heldig. Å være en profesjonell barnas entertainer i over ti år var en fantastisk måte å arbeide og bo. Kanskje en av livets dypeste tilfredsstillelse er å underholde og bringe letthet inn i andres liv. Arbeid med barn også brakt barnet ut i meg og på så mange anledninger var jeg klar over at jeg var underholdende selv. Dessverre, i løpet av de siste ti årene, har jeg sett både verden og barn endrer dramatically.A noen år siden, brakte en bestemt hendelse hjem til meg at det var på tide for meg å endre, på tide for meg å gå ut av min artisten komfortsonen og begynne å tilby barna litt mer enn lek og moro. Jeg ble bedt om å underholde en gruppe barn for to timers fest. Jeg kom til å finne femten shouting, roping, skriking syv år gamle gutter. Det var komplett kaos, med absolutt ingen tegn på at de skulle sette seg ned og ta hensyn til meg. Det var barnas entertainer mareritt scenario - foreldre borte, et rom fullt av hyperaktive barn og to timer å fylle. Den eneste måten jeg kunne få deres interesse var å love å vise dem noe de aldri hadde sett eller gjort før. Sakte, men sikkert klarte jeg å få oppmerksomheten lenge nok til å få dem til å ligge på gulvet. Da jeg ledet dem inn i en visualisering øvelse. Etter tjue minutter hver eneste en hadde roet seg. To av dem selv sovnet. Kontrasten til de første øyeblikkene kunne ikke ha vært større. Hele øvelsen var en stor budskap om hva jeg trengte å gjøre videre med min life.For litt tid, hadde jeg lagt merke til at det ble stadig vanskeligere å få kontakt med flere og flere barn. Enten det er ned til kosthold, livsstil, mangel på foreldrenes oppmerksomhet eller for mye TV og dataspill, ble jeg mer og mer bevisst på barn med behov for særskilt hjelp, og det var ikke underholdning. De viktigste tegnene på et barn ikke modning som de bør omfatte ikke å kunne konsentrere seg i det hele tatt, kan ikke sitte stille et øyeblikk, nervøsitet forkledd som hyperaktivitet, ekstrem usikkerhet, ute av stand til å være alene og stadig søker noen form for oppmerksomhet. Men den desidert mest om atferd er nesten konstant reaktivitet. Stadig sjeldnere er barnet som fungerer etter bevisst å tenke og bestemme hva de skal gjøre. Alle disse problemene er rett og slett et rop om hjelp. Så i respons til denne samtalen fra barna, jeg satt opp Slapp Kids. Det er min måte å hjelpe barna lære hva ingen noensinne lærer dem, som er hvordan å være fredelig uansett hvor og når de vil, hvordan å konsentrere sitt sinn, hvordan å bruke sin fantasi i en fokusert og positiv måte, og hvordan å presse på pauseknappen og vurdere alternativer før handling. Nylig fortalte en mor meg hvordan hun hadde skapt en vane rushing alt. Hennes mantra i livet hadde blitt, "Det er ikke nok tid. ' Alt hun gjorde var ledsaget av denne stemmen i hodet, noe som vil jevnlig dukke opp i hennes ord som: "Det er ikke nok tid." Så en dag hennes fem år gamle datter, som var i ferd med å begynne en enkel ikke-presserende oppgave , sa: "Mamma jeg tror vi ikke har nok tid. ' Det stoppet henne i hennes spor som hun skjønte hva hun gikk forbi på. En annen dimensjon til denne illusjonen av tid hungersnød er foreldre bruker TV og datamaskiner for å holde barna okkupert mens de mister seg selv i en kave av egen virksomhet. Denne trenden er nå kommer hjem til hønsehus, som mange skoler er nå å finne at barn ikke vet hvordan de skal snakke med hverandre. Før noen meningsfull læring kan begynne, må de lære barn grunnleggende kommunikasjonsferdigheter. E-post, tekstmeldinger og TV er alle truer med å skape en ny generasjon av voksne som ikke vet hvordan du virkelig kommunisere. Vi ser allerede resultatet av dette i enkelte miljøer. Manglende evne til å kontrollere seg selv og å artikulere sine tanker og følelser betyr disse tankene og følelsene kommer rett ut på nivået av atferd. Prisen vi betaler er en stadig mer voldelig society.However, den desidert mest om trenden er antall barn på anti-depressiva eller energi suppressants. Nyere forskning har indikert at over 50 000 barn i Storbritannia er på anti-depressiva. Dette er rett og slett raske og voldelige måter å håndtere et barns energi. Alt kommer ned til voksne ikke blir forberedt på å lære barn hvordan de skal håndtere seg selv, noe som betyr hvordan å håndtere sine sinn. Men det er vanskelig, fordi foreldrene selv aldri har lært hvordan de skal håndtere sin egen fantasi, tanker og følelser. De vet ikke hvordan de skal bruke sitt eget sinn eller kontrollere sine følelser. Hvilket betyr foreldre trenger å lære for seg hvordan å holde deg rolig, opprettholde en positiv holdning og være kreativ før de kan undervise sine barn. Dette er en massiv utfordring, spesielt når foreldrene ikke ønsker å se seg selv som lærere og har en tendens til å være avhengig av utdanningssystemet til å gjøre dette arbeidet. Men systemet ikke kan gjøre dette arbeidet fordi det er for opptatt med å hjelpe barn pugge fakta i sine unge minner. Så det er der Relax Kids kommer i. Det er for barn og foreldre. Ja, det er først og fremst å hjelpe barn, men jeg vet at for å gjøre det jeg trenger også å hjelpe foreldre. Det er viktig for et barn å vite hvordan å slappe av deres sinn og kropp, men det hjelper ikke når de går hjem til en stresset forelder alltid rushing og alltid bekymringsfull. Det er derfor Slapp Kids er for både foreldre og barn. En av de hyppigste typer tilbakemeldinger som jeg får når folk bruker noen av visualiseringer, historier eller øvelser jeg gir dem for sine barn, er når de sier: "Jeg likte å gjøre at trening for barnet mitt så mye. Jeg følte meg så avslappet, så fredelig i meg selv. Egentlig tror jeg det var for meg like mye som dem ". Jeg skrev det meste av visualiseringer og meditasjoner for første Slapp Kids bok i mars 2002 mens jeg ble sittende på toppen av et fjell i India. Luften var ren, atmosfæren kjølig og stille, og mitt sinn var frisk og klar. Med hvert ord kom en dyp opplevelse av fred og letthet. Og, som jeg skrev meditasjoner, syntes jeg å reise inn i eventyrland Jeg ønsker barn og deres foreldre til å føle når du leser book.Like alle barn, var jeg alltid dypt fascinert av fairy historier, og som voksen, har de spilt en viktig del i arbeidet mitt, både som en barnebok entertainer og en barnebok teaterregissør. Jeg tror grunnen til at vi er så tiltrukket av fairy historier er at de berører noe dypt inne i oss. Innenfor hver historie ligger vår største ønske om ultimate kjærlighet, lykke og sannhet. Disse er som grunnstenene i en tilfreds og kreativt sinn. De er byggesteinene i en positiv holdning og proaktiv behaviour.So, har disse historie-visualiseringer blitt designet for å oppmuntre barns fantasi og kreativitet. I prosessen, håper jeg at de vil føre dem inn i den samme positive og fredelig følelsesmessig tilstand som jeg følte da jeg satt på min fjelltopp i India. Noen ganger det siste vi lyst til å gjøre er å lese en historie til våre barn ved sengetid - som er grunnen til at boken er også designet for å gi foreldre plass til å slappe av sammen med barnet sitt. Det er affirmasjoner nederst på hver side for å hjelpe foreldre til å lage en passende sinn sett og atmosfære, så hjelpe sine barns avslapning så vel som deres egen.Jeg se en utfordrende tid fremover for oss alle. Det er tydelig at verden ikke kommer til å avta, eller at de eksterne midler som tære på våre sanser og følelser vil bli noe mindre. Jeg ser også den store utfordringen for alle foreldre som må finner måter å hjelpe sine barn satt ned høyre indre grunnlaget for vekst og utvikling av et sterkt sinn og kresne intellekt. Men mest av alt, føler jeg for dagens og morgendagens barn. Ingen annen generasjon har kommet til verden, og måtte møte en slik et angrep av hektisk forandring, hensynsløs markedsføring og multitasking super travle foreldre. Relax Kids er først og fremst for dem
    By:. Marneta Viegas