Grønn te har blitt hyllet som et naturlig middel for tusenvis av år, med opprinnelse i Kina og mye brukt over hele Asia. Mye av vitenskapelig forskning har gått inn i grønn te og dens fordeler sies å være alt fra å øke metabolismen å senke vekttap og forebygge kreft. Så hva årsakene er der ute for å inkludere grønn te i ditt daglige kosthold? 1) Hindre cancerThere er noen bevis fra tidlige studier som tyder på at grønn te reduserer risikoen for enkelte kreftformer. Mens det ennå ikke er nok bevis til å endelig si at grønn te forebygger kreft, mange mennesker tror at de lave forekomst av kreft i Asia er på grunn av høyt inntak av grønne tea.Some studier har vist at et stoff i grønn te kalles polyfenoler gi drikke antioksidantegenskaper. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler i legemet, noe som skader cellene og DNA som forårsaker sykdommer som cancer.2) redusere dårlig breathPolyphenols er ikke bare antioksidanter, de er også nyttige for å lindre dårlig ånde. En studie fra Israel Institute of Technology fant at en bestemt polyphenol kalt epigallocatechin 3 gallate (EGCG) ødelegger en rekke forbindelser i munnen som fører til dårlig ånde og tann decay.3) Øker stoffskiftet En studie fra American Journal of Clinical Nutrition nylig funnet at grønn-te ekstrakt øker stoffskiftet med 4% over en 24 timers periode, og 3-5 kopper om dagen kan hjelpe deg å brenne en ekstra 70 kalorier om dagen. En spesiell antioksidant som finnes i grønn te hemmer nedbrytningen av fett og produksjon av en inflammatorisk stoff som utløser sult, holde deg trim.So snarere enn å starte faddy dietter, hvorfor ikke erstatte kopper vanlig te og kaffe med grønn te-det vil hjelpe deg å miste vekt på en sunn og bærekraftig way.4) Hindre nevrologiske disordersDrinking te er forbundet med en lavere risiko for Parkinsons sykdom, selv når andre faktorer som røyking, alder og kroppsmasseindeks er tatt hensyn til. Det er antatt at polyfenoler i grønn te bidra til å opprettholde de delene av hjernen som regulerer læring og hukommelse, så det kan også være effektivt for å forhindre nevrologiske sykdommer som dementia.5) Beskytt din heartGreen te er tenkt å redusere risikoen for koronar hjertesykdom ved å senke triglyserider og kolesterol nivåer. Studier tyder på at grønn te øker nivåene av gode kolesterolet og senker nivåene av totalkolesterol hos både dyr og mennesker. Forskere anslår at risikoen for hjerteinfarkt reduseres med 11% med tre kopper grønn te drukket en day.So hvor mye grønn te trenger du å drikke for å begynne å høste fordelene? Ingen synes i stand til å si sikkert, men det er antatt at alt fra to kopper til ti kopper om dagen vil gi kroppen din en sunn boost. Husk mest grønn te inneholder koffein så det vil fungere som et sentralstimulerende, så sørg for at du ikke drikke det før sengetid eller du kan finne deg selv å bli holdt våken om natten
Av: JamieL