Det finnes mange forskjellige typer meditasjonsteknikker som praktiseres av folk fra alle samfunnslag, mens du holder til de grunnleggende prinsippene for refleksjon og ro tanke å få til en tilstand av grubling. De ulike typer meditasjon som er anerkjent over hele verden inkluderer transcendental meditasjon, bønn, Zen meditasjon, Taoist meditasjon, mindfulness meditasjon og buddhistisk meditasjon. Flere av disse forskjellige typer kan kalle for kroppen gjenværende helt stille eller å bli stimulert med begrenset overveielse, mens andre typer vil tillate fri bevegelse av kroppen. Selv om vi er klar over disse mange typer meditasjon slutten målet er selvfølgelig å trene sinnene våre opptatt å roe, slippe våre sinn med stress tegning på rolig ettertanke og reflection.If du ikke er kjent med meditasjon, kan du vel fortsatt lurer , "Hva er meditasjon?" I våre hektiske liv og stadig rask tempo av livet til å sette veldig enkelt en tilnærming som alle og enhver kan benytte for å hjelpe dem med å håndtere helsemessige problemer, stress, traumer og angst i form av tanke, ettertanke, og reflection.Transcendental meditasjon ble introdusert til den vestlige verden av en religiøs lærer som heter Maharishi Mahesh Yogi i 1958. Det er svært enkelt å lære og praktisere, men det vil føre til enorm praktisk hjelp til alle områder av livet. Av alle de forskjellige typer meditasjon, gir denne metoden en unik kvalitet på hvile for kropp og sinn, og slipper stress og tretthet i en veldig avslappet måte. Transcendental Meditasjon er en veldig realistisk og uanstrengt form av å nå en tilstand av grubling og egnet for alle mennesker, spesielt de som finner det vanskelig å sette av tid, som noen prosedyrer kan kreve en time og over til praksis. 15-20 minutter to ganger daglig sitter komfortabelt med øynene lukket. Dette kan også gjøres på buss, tog, lunsjen, egentlig hvor som helst som ikke er farlig for deg å sitte med øynene lukket for de 15-20 minutes.Vipassana meditasjon ble oppdaget og lært av Buddha tusenvis av år i fortiden. Ordet vipassana betyr "å se ting klart" ble lært opp til folk som en måte å helbrede kropp og sinn, i form av rensing både av urenheter og giftstoffer. I disse dager derimot, er denne stilen av meditasjon ikke bare praktisert av personer med en buddhistisk oppdragelse, er det brukt av folk i ulike kultur og bakgrunn. Å sette ut i praksis denne praksisen imidlertid for å få fullt utbytte av høyeste nivå av rensing og grubling, er det sterkt anbefalt at profesjonell hjelp er necessary.An alternativ form for meditasjon praktiseres over hele verden er Zen meditasjon, er denne praksisen med å sitte i forberedelse av beroligende kroppen og sinnet så vel som å åpne seg opp til å oppdage innsikt i natur av vesen. I praksis betyr dette at mens du sitter i de ulike posisjonene foreskrevet, lukker hjernen din til å tanke og bilder, du vil bli klar over etter en periode, vil ditt hjerte hastighet begynne å bremse ned. Innånding vil bli grunt, og du vil flytte inn i en meditativ tilstand. Tanken vil bli isolert og målrettet oppmerksomhet på det nåværende tidspunkt er alt du vil være opptatt av. Noen tanker om fortiden og fremtiden vil bli holdt i sjakk og dermed fokusere og reagere på det som skjer i bedriften. Det blir ingen grubling på de tingene du bør ha fullført eller ting som fortsatt burde gjøres. Dette vil resultere i en fantastisk flukt fra den evige skravling av underbevissthet mind.Taoist meditasjon er en type meditasjon som har noen berøringspunkter med hinduistiske og buddhistiske teknikker. Selv om Taoist metode er i stor grad mindre abstrakte dessuten langt mer praktisk enn de meditative tradisjoner med opprinnelse i India. Sjefen karakteristisk for denne typen meditasjon er den generasjonen, transformasjon, og sirkulasjon av indre energi. Når denne strømmen av energi oppnås kjent som "DEH-Chee", kan dette da være nyttig for å fremme bedre helse og lang levetid eller hva den mediterende velger. Den Taoist type meditasjon bruker Breath og Navel meditasjon til veileder nybegynnere. Dette er den eldste metoden på posten i Kina og India og jobber nettopp med den naturlige flyten av pusten i neseborene og utvidelse og sammentrekning av magen. Denne typen meditasjon er en overlegen måte å øke fokusert oppmerksomhet og ett-spiss awareness.Mindfulness meditasjon er en ukomplisert type meditasjon trening oss å være oppmerksom og våken av alt vi gjør i våre liv gir bevisst tanke og konsentrasjon i alt vi gjør. Dette vil motivere en bedre forståelse av de ulike situasjoner og omgivelser vi befinner oss i som resulterer i aa mye mer avslappet kropp og nervesystem. Denne type meditasjon trener sinnet og kroppen til å meditere på de tingene i livet som du ikke er i stand til å endre, med mye ettertanke og grubling på hele ideen. Det kan være nyttig for alle aspekter av livet, fra å spise til å trene, å bare puste og leve. Her er et eksempel på å praktisere mindfulness meditasjon for eksempel med en person som har problemer med fordøyelsen. Mens du spiser, gi overveielse til alt om maten din, hvorfor du trenger det, og hva den kan gjøre for deg. Mindfulness meditasjon handler om å være oppmerksom, eller kjent med de tingene i livet ditt som du har direkte over.Picture ha generell kontroll over tankene dine i stedet for den andre veien rundt. Buddhistisk meditasjon kan gi deg at hvis du gjennomføre god disiplin til å gjøre det. Denne type meditasjon sies å bære ditt sinn, kropp og sjel til en naturlig følelse av balanse. Buddha trent staten mindlessness gjennom overveielser og grubling rett gjennom hans liv. Ideen var å redusere sinnets behov for egoisme og lengselen etter materielle sak å bli en lykkeligere person. Under meditasjon, er du full bevissthet om din fysiske kropp, og hver bevegelse det gjør. Du er hva er mer veldig bevisst på din sinnstilstand og hvordan det kan forandre seg så raskt i gang - ett minutt, en dag. Buddhistisk meditasjon er en enormt disiplinerte praksis og bør gjøres med jevne mellomrom til fordel for kropp, sinn og sjel. Hvis praktisert riktig og konsekvent vil du i en liten stund begynner å merke veldig tydelig endringer, for eksempel sinnet sakte bli fri fra bekymring. Ditt fokus og konsentrasjon hele dagen, vil hver dag vokse til å bli langt mer overlegen enn tidligere. Det blir ingen bekymringer eller bekymre i tankene dine, ingen link til denne fysiske verden, ingen cares.Among alle de forskjellige typer meditasjon, vil det alltid være usikkerhet som med alt som på spørsmål som; 'Er det trygt?', 'Hvordan velge hvilken teknikk å praktisere', 'Hvor mye koster det? Likevel når en beslutning er nådd, og du begynner å praktisere den foretrukne type meditasjon som passer for deg, vil det bli en fundamental del av den nye hverdagen. Du kan muligens lure på hvordan du tidligere har overlevd uten den
By: Trevor Shaw