Nesten hver kvinne har en ting hun ønsker å endre om seg selv. For deg kan det være å få en større og rundere rumpe. Kan du bli tatt for en 12 år gammel gutt fra bak? Eller kanskje har tyngdekraften tatt sitt toll og du vil bare det å være litt perkier. En god og velskapt bak er det ultimate tegnet på femininitet og kvinner over prøver å få en større rumpe for en rekke grunner. Uansett en større rumpe ville bety for deg - mer selvtillit, eller mer oppmerksomhet fra det motsatte kjønn - i denne artikkelen, vil du finne ut hvordan du kan få en større rumpe quickly.Bigger Butt ExercisesRemember at baken er først og fremst muskler. Dine gluteus maximus behov trene for å vokse. Nøkkelen til å få en større rumpe er å jevnlig utføre øvelser som vil målrette dine setemuskler. De mest vanlige øvelser som er rettet mot de setemuskler er knebøy og utfall, men det er mange andre øvelser, inkludert mange varianter av standard knebøy eller lunge.To utføre en knebøy riktig, stå med bena skulder bredde hverandre og knebøy ned som om du skulle sitte på en stol bak deg mens du holder ryggen rett. En variant av dette er det brede ben knebøy. Utføre knebøy med føttene i dobbel bredde apart.Step aerobic target alle de riktige musklene til å få en større rumpe så innarbeide dette i treningen også. Kjører åser utendørs eller på en skråning på tredemølle vil målrette setemuskler og lår for å gi våre booty sårt tiltrengt definition.Working setemuskler tre ganger i uken er en sikker-brann måte å få en større rumpe raskt. Du kan også innlemme vekter i din rutine for å bygge muskler enda raskere. Bare sørg for å ha hviledager mellom treningsøktene for å la musklene dine til recover.Buttock Augmentation SurgerySurgical rumpeballe styrking raskt kan gi deg en større rumpe hvis du foretrekker å kjøpe en! Silikonimplantater eller brasilianske Butt Lift kirurgi der fettet tas fra andre deler av kroppen din og injisert i bak er de to mest vanlige prosedyrer. Noen plastisk kirurgi er risikabelt og dyrt og må vurderes nøye før en avgjørelse er made.Fake det før du gjør det med Booty PadsAre du for utålmodig til å vente på resultatene av trening og ikke ivrig på kirurgi heller? Booty-forsterke undertøy vil raskt gi deg derriere du ønsker. Med fremskritt innen teknologi, kan du være trygg på at de buttshapers tilgjengelig i dag er realistiske og diskret. Fra silikon inserts til BH for rumper, kan du finne den rette stilen for deg som kan få deg jobb som Kim K kropp dobbel! Du trenger ikke å bekymre deg for putene blir vist gjennom antrekket ditt enten - ingen vil noensinne få vite din lille hemmelighet! Selv Beyonce er kjent for å ha polstret undertøy for ekstra oomph under forestillinger og hvis det er bra nok for Bey, er det godt nok for meg
Av: Alex Hayward