Du tenker kanskje det særegne å lese om tredemølle sikkerhet, for de fleste av de tingene snakket om er bare sunn fornuft. Imidlertid bør sikkerhet være de beste og høyt prioriterte brukere må ta hensyn til. Her er noen ting du bør trenger å huske på: • Varm alltid opp. Det er viktig å strekke på musklene og varm dem opp sakte ved å gå med en hastighet på ikke mer enn 1,5 til 2 km /h for et minutt eller to. Bytte fra hælene til tærne i tretti sekunder hver for så å strekke ut dine skritt i et minutt vil hjelpe strekke alle musklene riktig og jevnt. Hvis du har økt din kondisjon etter en tid, kan du øke hastigheten på oppvarmingen til så fort som 4 mph, som er utgangspunktet power-walking eller en lett joggetur. • Øk hastigheten på treningen sakte. Du bør bo på ett plan i fire uker før du går videre til neste vanskelighetsgrad. Noe fortere og du risikerer over-tasking muskler eller opprettholde en skade. Dette er en av de viktigste tipsene for tredemølle treningsøktene å huske på. Utbrenthet er ofte et resultat av prøver å jag til resultater. • Alltid kjøle seg ned. Hopper av tredemøllen etter å ha kjørt og sitte ned er en invitasjon til muskelkramper eller verre. Du trenger å bremse ned hastigheten og la musklene og hjertefrekvens for å gå tilbake til normal mens du er moving.There 's mer, kan du ta hensyn til følgende ting: 1) Ikke kompromiss din sikkerhet og hoppe av besvarer telefon eller bytte kanal og la beltet kjører. Bruk alltid på pauseknappen og gjenoppta din tredemølle trening når du er ready.2) Ikke se på føttene mens du går på tredemølle. Vær trygg! Enten holde øynene fremover eller på sin konsoll displayet. Dette er fordi du kan miste følelsen av din posisjon på beltet, du kan være for nær baksiden av beltet og høst, eller du kan være for nær den ene siden og mister balance.3) Til pause eller stoppe maskin, kan du bruke nødstopp-knappen. Dette stopper flytte umiddelbart dersom du føler panikk at tredemøllen beltet beveger seg raskere enn du kan kjøre eller for noen annen sikkerhet reason.These er noen små, hjelpsomme og praktiske tips om sikkerhet tredemølle treningsøktene for deg. Nyt tredemølle
Av: Dean Piazza