De kjører på samme hastighet i 45 minutter hver eneste dag tenker som vil hjelpe dem å forbrenne fett raskere. Men sannheten er når du begynner å gjøre det samme om og om kroppen din vil bli justert til det og du vil snart treffe et platå og det vil være vanskelig å gå ned i vekt raskere . Du må ha ulike former for cardio du kan gjøre for å sjokkere kroppen . Så hvis du er klar for noen ny cardio øvelser deretter holde lesing below.Cardio ExercisesDo alle disse cardio øvelser til en lav pulssone . Dette er sonen som brenner fat.1 . Step Aerobic - Den vanligste formen for cardio for kvinner. Du kan forbrenne opptil 400 kalorier i 30 mintues.2 . Sykkel - Dette er flott for utendørs, og du kan også bruke den stasjonære sykkelen på treningsstudio. Hvis du justere motstanden og hastigheten du kan brenne 250-500 kalorier i 30 mintues.3 . Svømming - Dette er ikke bare en god cardio trening, men det gir deg også en full body trening også. Gjør brystet hjerneslag kan brenne ca . 400 kalorier i 30 minutes.4 . Running - En veldig enkel form for cardio og er mosty ofte gjort på en tredemølle . Kjører på tredemølle i 40-60 minutter til en lav hjertefrekvens kan gjøre gode ting å body.5 din . Elliptical Trainer - er en stor cardio øvelser og kan også bygge opp din utholdenhet . Slå opp nivået på motstanden hvert 10. minutt , og du kan forbrenne opptil 400 kalorier på 30 minutter
By: . HerBodyFitness