MMA styrketrening er ikke lik som all annen idrett. Mixed martial arts eller MMA krever en annen type condition og styrke bygningen. Faktisk styrketreningen condition, hvileperiode, og fysiske utholdenhet varierer i alle typer sport og MMA er ikke annerledes, og det er disse faktorene som primært bestemmer en idrettsutøver success.Unlike andre idretter, krever MMA konstant visning av maksimal fysisk styrke for en fem-minutters runde, med nesten ingen tid til å hvile i det hele tatt. Dermed MMA styrke bygningen treningsøktene holder største betydning for å utvikle de nødvendige fysiske attributter og fokusere. Hvis du forbereder for en MMA bout, tror ikke gå på tredemølle, sprinting, eller kjører vil gjøre deg noe godt. Dette er ikke den styrke og condition treningsøkter kreves for å lykkes i en MMA kamp. Målet ditt er å ikke se imponerende vandre rundt i ringen, men å beseire din nærmeste rival. Og dette vil ikke være vanskelig hvis du er praktisk talt trent i grappling, slående, og innlevering ferdigheter. Enten du er trening for en bout eller å ha kroppen til en MMA fighter, gå for den mest effektive MMA styrketrening treningsøkter og condition rutiner. Bodybuilding stil styrke programmer ville ikke være til mye hjelp i denne forbindelse. Siden MMA er helt forskjellig fra andre idretter, må din styrke trening og condition programmet være annerledes hvis du virkelig ønsker å oppnå dine mål. • Sørg for at din styrke forbedringsprogram ikke fokuserer på bryst, ben, eller armene. • Kontroller at du gjør ikke fokusere utelukkende på å bygge muskler, som å få for mye muskler kan virke mot sin hensikt. • Vær sikker på at du fokuserer på bettering din styrke nivå mens du holder en lav kroppsvekt • Pass på at du først og fremst fokusere på bevegelsesmønstre;. Muskelbygging er secondary.Movement oppskrifter for MMA Strength TrainingWhile fokus på trening for bedre mma styrke, sikre at du kombinerer noen av de essensielle bevegelsesmønstre for å oppnå effektive resultater. Dette vil sikre at alle viktige muskelgrupper jobber i riktig retning. Noen av disse bevegelsesmønstre som du bør fokusere er: knebøy, twist, utfall, push, pull, og bøy. Dessuten er det noen isolasjon øvelser som MMA jagerfly må gjøre, for eksempel enslige felles øvelser, crunches, isometrics, strekker osv. En ideell MMA-spesifikk styrketrening program bør fokusere på conditioning to til tre ganger i uken. Dette vil sikre at hver store muskelgruppe er rettet hver gang. Dessuten vil du bli stadig mer styrke ved helhetlig følger denne styrketrening program. Styrke og Power Endurance: nøkkelen til en vellykket Strength Development ProgramYour MMA styrke byggeprogram bør fokusere på styrke og makt utholdenhet. Dette vil sikre at du har tilstrekkelig styrke og kraft til å være i stand til å stadig flytte en viss vekt på et bestemt hastighet gjennom hele konkurransen. Således ved første å øke styrke og styrke utholdenhet og kraft og makt utholdenhet, vil du være på rett spor til å utvikle den nødvendige styrke for mixed martial arts
By:. Student2solo