| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Kvinne Abs Etter Graviditet Øvelser

    Kvinnelige abs etter graviditet øvelser er en flott å få tilbake flat mage. Og bruke de riktige øvelser kan også gi deg litt ekstra energi for å holde tritt med den lille bylten av joy.Having en baby kan produsere en dramatisk endring i livet ditt, og rundt kvinnelige abs. Men den lille bylten av glede gjør alle endringene verdt det. Men hvordan kan du miste magen fett nå at det er vanskeligere å trene regelmessig og få en skikkelig natts søvn. Du er ikke alene. Mange kvinner sliter med sine kvinnelige abs etter graviditet exercises.Below har jeg listet opp noen tips å komme tilbake i form livsstil og få deg i form. Baby trinn. Ikke rush tilbake til din kvinnelige abs rutine. Etter fødselen av babyen din, tar det opptil seks uker for kroppen å gro skikkelig. Gjør det mye vanskeligere å miste magen fett. Men, utføre grunnleggende husarbeid og ta vare på babyen din er nok av en treningsøkt for nå. Som alltid bør du få råd av legen din på postpartum øvelser, forholdsregler og begrensninger. Prioritere treningstid. Du er sannsynligvis tenker at du ikke har noen tid. Du har nettopp gått gjennom arbeidskraft, er du fratatt søvn, er kroppen din helbredelse. Det er mer som du ikke har noe energi. Imidlertid vil øvelsen gi deg mer energi til å ta vare på babyen din, retter, vaskerom og viktigst selv. Det er derfor du bør gjøre kvinnelige abs etter graviditet utøver en prioritet. Her er en utmerket måte å få tilbake flat mage som krever svært lite trening time.Incorporate din baby. Turgåing er en stor oppgave å få deg på vei til mer energi og kvinnelige abs. Ta med babyen på tur i kjøpesenteret. Sette noen mål og tid selv walking. For eksempel, i dag skyve vognen i 4 minutter uten å stoppe. I morgen Målet for 4 ½ minutt. Når du blir lei hvile på en benk, så gå igjen. Hvis det er fint ut, ta en spasertur gjennom nabolaget eller i parken. Du barn vil like det, og det vil du. La babyen se deg. Plassere ham eller henne i en sving ved siden av deg mens du gjør noen elliptiske trening eller kjøre på en tredemølle. Eller legge barnet i en lekegrind og gjøre din kvinnelige abs rutine ved siden av den på gulvet. Eller bare løfte og bære babyen på en leken måte er god trening. Få en øvelse kompis tilbake. Det er hvis du hadde en. Hvis ikke, rekruttere en venn eller en annen ny mamma. Dette er en stor motivator. Planlegg en tid hver dag og møte til øvelser. Etter å ha noen avhengig du forbedrer sjansene for at du vil holde seg til det. Det vil også være morsomt å gå rundt og snakke om den forrige dagen og selvfølgelig baby ting. Du vil finne at treningen vil bli gjort på et blunk. Bli en lokal mors klubb eller bli med klasser på det lokale treningssenteret. Å ha en venn å oppmuntre deg til å nå dine mål kan være veldig motiverende. Du kan nyte hvert øyeblikk av morskap og holde seg i form. Babyen vil snart være veldig aktiv, men holde opp med ham vil være morsomt og ikke så vanskelig som du en gang tøft det ville være. Del din suksess med andre mødre å holde hverandre motivert. Før du vet ordet av det vil du ha dine kvinnelige abs
    Av:. Charles Boisvert