Jeg vet de fleste menn drømmer om å ha den perfekte magemuskler hvis de ikke allerede har fått dem, men synes det er vanskelig å vite hva de skal gjøre for å gjøre sine drømmer til virkelighet. Å bistå med umiddelbar ab treningsøktene, denne artikkelen ble skrevet som en start guide og hjelpe deg på veien med noen av de beste ab øvelser for å date.To komme i gang, må du lage en entydig beslutning om å gå videre med en øvelse plan som vil produsere den ønskede six-pack ab utfallet, inkludert noen av de nedenfor ab øvelser, og for å oppnå dette resultatet riktig, vil du trenger å bestille på faste treningstider. Hvis du ønsker å bygge muskler og redusere fett på samme tid, lønner det seg å ikke bare følge en regelmessig mosjon rutine, men også å følge en effektiv sunt kosthold too.To hjelpe deg i gang, her er noen enkle, men intense ab treningsøkter for deg å try.One - Trekk UpsA grunnleggende ab trening, trekke opp virkelig gir resultater, og de gjør det i min topp ab øvelser oppført. Fordelen med denne øvelsen er at det kan utarbeides hvor som helst som har en bar for deg å henge fra. Med en normal grep, alt du trenger å gjøre for å holde på en bar mens du løfter deg opp og ned uten deg føttene berører bakken og repeat.Exercise Two: PlankIn denne øvelsen, må du være i en push up posisjon mens i stedet for bruke hendene, bruke underarmene til å støtte vekten din. Da har du bare stramme magemuskler regionen og holde en rett rygg og skuldre. Prøv å holde denne posisjonen i ca 30 sekunder i total.Pedalling Crunches - Øvelse No 3 Denne øvelsen innebærer at du ligger flatt på ryggen med knærne opp og hendene nær hodet. Deretter begynne å sykle eller syklet med bena i luften, mens nå albuene til de motsatte kne og gjenta over.If du inkluderer noen av de beste ab øvelser for menn fastsatt i din treningsplan, og vi håper du når dine seks pack drømmer desto raskere. Inkludert øvelsene inn i en regelmessig mosjon plan husk, kan produsere den best mulige resultater. En annen god idé er å få noen sunne vaner som går ved å inkludere en effektiv sunn spising rutine samt et treningsprogram for å produsere den ultimate results.Now du kan komme i gang med noen av de beste ab øvelser for menn, så hva venter du på ?
By: E. Dawson