Hvis du bare starte å trene du sannsynligvis prøver å finne den beste nybegynner treningen rutine. Du kan ikke være sikker, men om du skal prøve styrke øvelser basert på vekter, kroppsvekt, eller cardio. Du bør innse at en nybegynner trening rutine er bestemt av hvor god fysisk form du er på dagens time.If du er nybegynner må du være veldig forsiktig når du begynner å trene fordi det er så lett å trekke en muskel og alvorlig skade deg selv hvis du bruker feil teknikk og holdning. Det er også veldig skremmende når du bare starte opp med nybegynner trening rutiner. Hvis du er ny til gym så det ville være tilrådelig å leie en personlig trener eller be trenere som jobber på gulvet for å hjelpe deg hvis du er usikker på om en bestemt del av utstyret eller exercise.Whichever treningsprogram du velger, begynner en sakte tempo før du har lært den riktige måten å praktisere styrke øvelse designet for deg. Du bør bare bruke en liten mengde vekt for begynnelsen sett da dette er en varm opp. Ved å praktisere riktig form, vil du øke muskel utvikling og unngå å få hurt.There er mange forskjellige øvelser som kan inkluderes i en styrke basert trening plan. Det er en god idé å inkludere øvelser som bruker ulike muskler. Begynn sakte og gradvis øke vekten. Det finnes flere forskjellige metoder du kan bruke for å variere ditt treningsprogram. Du kan gjøre en fullstendig body workout rutine en dag, bena og magen på en annen dag, og armene på enda en dag. Alltid gi deg selv en komplett 24 timers periode med hvile før fokus på det samme muskel igjen. For å øke blodsirkulasjonen, må du varme opp musklene i begynnelsen av øvelsen routine.It er ikke nødvendig for en nybegynner trening rutine å være så vanskelig å følge. Alltid begynne med å legge kalori brennende hjerte-øvelser i forbindelse med nyttige styrke øvelser. Du bør se deg selv å miste vekt ved å trene minst tre til fire timer ukentlig. Etter at du har avansert, kan det være lurt å vurdere en mer anstrengende rutine basert på vektløfting eller kroppsvekt
By:. Joshua Windridge