Hvem som helst kan starte et treningsprogram - det er den enkle delen . Holde seg til det på en jevnlig basis er det mange av oss har problemer with.It ' s som når du kjøper en ny klesplagg - som søt sommerkjole eller trendy par jeans hopp til forsiden av rotasjonen med en gang. Men som med de fleste ting i livet , bærer nyhet off til slutt , og det nye elementet ender opp på baksiden av garderoben din senere on.The samme skjer når du begynner et nytt treningsprogram eller klasse. De første ukene er friske og spennende - øvelsen føles morsomt , som er en stor motivator . Mange mennesker er i stand til å trene tre ganger i uken eller more.but etter en stund , glansen forsvinner og trening blir kjedelig og repeterende. Din fitness boot camp , vekttrening rutine, eller pilates klasse er ikke lenger nok til å komme deg ut av sengen om mornings.So hvordan holder du deg motivert ? Variasjon er nøkkelen . Gi deg selv en hendelse for å arbeide mot å holde konsentrert på dine mål, i tillegg til å forsterke fordelene ved å være aktiv . Visualisere og sosialisere når du trener ! ( ? Høres ut som Gjennomvåt , høyre ) Her er noen tips for å hjelpe deg å nå dine treningsmål og holde boredom i sjakk : * Hold ønskede resultater i tankene. Hvis du må, skrive dem ned på et ark og sette den opp der du alltid kan se det. * Tren med venner , familiemedlemmer, eller til og med din hund ! Gjør øvelsen en sosial begivenhet . * Ta opp din fremgang. Vekttap eller fitness gevinster vil holde deg gående . * Endre treningsmetoder , aktiviteter og utstyr. Musklene tilpasser seg raskt til den type trening du gjør , så varierer trening for å få dem til å jobbe hardere og få de resultatene du ønsker raskere. Vil * ikke begrense din trening på treningsstudio . Innse at du kan trene hvor som helst og når som helst. * Innlemme bevegelse inn i rutinen. Reserve noen få timer hver uke for deg selv . * Utfordre deg selv . Du kan bli overrasket over hva du kan gjøre
By: . Drenched Fitness