En dobbel hake skjer på grunn av opphopning av fett i nakke og ansikts-regionen. Mens kirurgi er hva folk flest tenker på når du arbeider med fete saker, må det tas i betraktning at det er invasiv og bærer risiko. Du kan bli kvitt din dobbel hake uten kosmetisk kirurgi. Det er ikke-kirurgiske metoder, inkludert dobbel hake øvelser, som når praktisert på daglig basis kan gjøre en forskjell for musklene i haken din. Trene nakkemusklene er en utmerket måte å firmaet opp nakke regionen. Du må imidlertid huske på å ikke over anstrenge eller annet du kan skade deg i nakken. Noen Øvelser for Neck1 din. Stå rett eller sitte komfortabelt. Bøy hodet ned og sakte begynne å rotere hodet i en sirkulær bevegelse fra høyre, til du kommer tilbake til ser-ned-posisjon igjen. Gjør det i motsatt retning også. Du kan gjøre øvelsen fem ganger for hver side. 2. Stå eller sitte komfortabelt i en stol og sakte bøy hodet bakover. Med hver utgående pust tilt hodet litt mer bakover. Gjør det bare når du føler deg komfortabel og deretter sakte bringe hodet tilbake til forsiden. Gjenta for noen få repetisjoner. 3. Stå eller sitte komfortabelt mens vendt fremover. Forsiktig bevege hodet til høyre og kran halsen frem uten å bevege skuldrene. Du vil føle nakkemusklene stramme. Sakte slappe holdning og gjøre det samme på venstre side. Gjenta øvelsen noen times.4. Trykk pannen forsiktig med håndflatene. La din hals muskler og hode motstå den. Bo i beredskapen i noen sekunder og slappe av. Du kan gjøre den samme øvelsen ved å plassere håndflatene på baksiden av hodet og på sidene cupping din ears.5. En av de mest effektive dobbel hake øvelser er å stå eller sitte komfortabelt og gradvis åpne munnen så bredt som mulig. Du kan stikke ut tungen også. Stå i stillingen i noen sekunder og deretter repeat.6. Legg deg ned på magen. Hold hodet på en pute og gradvis vippe hodet bakover. Denne strekker nakken og er en god øvelse for dobbel chin.Did du vet at en god klippe håret kan skjule din dobbel hake og gjøre ansiktet ser slankere? Du kan rådføre deg med håret stylist for å lære mer om alternativene og gå for en trendy og stilig hår cut.If du har en dobbel hake er det sannsynlig at du står overfor vektproblemer. Du må gå ned i vekt fra hele kroppen. Dobbel hake øvelser fungerer best når den kombineres med et godt balansert kosthold. Hvis du følger et vekttap rutine regelmessig vil du se en merkbar forskjell i løpet av noen uker
By:. Sandy Rutherforde