Visceral fett, virker det onde ikke det? Det er belegg av fett som sirkler de indre organene i magen. I lekmann vilkår er det ditt "pot belly" eller "øl gut." Utskeielser av fett er risikofaktorer for hjertesykdom og type 2 diabetes.What gjør magen fett så viktig i forhold til andre typer kroppsfett er de inflammatoriske molekyler som visceralt fett produserer og går inn i blodet. Disse inflammatoriske molekylene flyte gjennom kroppen og kan generere en tilstand kjent som metabolsk syndrom. Metabolsk syndrom presenterer med symptomer som forhøyet blodtrykk og redusert HDL cholesterol.The første og mest vanlige anbefalingen om å bekjempe metabolsk syndrom er å gjøre endringer i livsstil, spesielt for å redusere kalorier i kostholdet og øke aktivitetsnivået. En fersk studie ved University of Illinois har vist at trening bare kan være rett og slett så effektiv som en blanding av kosthold og exercise.The tolv-ukers studie ble utført på rotter i fire grupper: en stillesittende kontrollgruppen, en diett med bare gruppen, en øvelse bare gruppe, og en gruppe som blandet en fettfattig kosthold med trening. De eneste store forskjeller i visceralt fett i rotter ved avslutningen av studien ble funnet i de to gruppene som inkluderte trening. Selv om øvelsen-eneste gruppen holdt en høy fett diett, mosjon etablert for å være tilstrekkelig til å redusere den inflammatoriske abdominal fat.This er oppmuntrende nyheter for folk med en "pot belly" som begynner å vise symptomer på metabolsk syndrom. Den treningsprogram laget for studien var på et meget beskjedent nivå. Den menneskelige lik av øvelsen ville være en 30 til 45 minutters spasertur fem dager hver uke. Den lik mengde trening er anbefalt av US Department of Health å redusere risikoen for andre vedvarende diseases.Health fordeler kan nås for folk flest ved å ta på fysisk bevegelse. Denne studien kosttilskudd som hevder ved å presentere direkte sammenheng knytte mosjon og redusert abdominal fett. Det er bare ytterligere bevis for at du skal tilbringe tid i livet ditt for litt mosjon hver dag
By:. Jamoel Myers |