Ernæring eksperter hevder at det ikke er noen bestemt diett for diabetikere, men folk som har diabetes bør styres av Food Pyramid. Diabetikere bør spise samme mengde mat på en lignende tid hver dag for å opprettholde blodsukkeret scale.Tips om hvordan du starter ernæring behandling:-Spis rikelig med stivelse som brød, stivelsesholdige grønnsaker og korn. Målet for 6 porsjoner hver dag-Spis fem frukt og grønnsaker daglig. Ta en eller to biter av frukt som snacks. Legg grønnsakene til stir-stekt rett eller stuinger eller chili.-Spis sukker eller søtsaker moderat. Ta med dine mest ønsket søtsaker i maten du spiser en gang eller to ganger i week.Easy å oppløse fiber finnes hovedsakelig i grønnsaker, frukt og noen ganger i frø, er spesielt hyggelig mot folk som har diabetes på grunn av at bistanden for å redusere eller tregere glukose absorpsjon fra tarmen. Belgfrukter, som kidneybønner, er den høyeste lett å oppløse fiber matvarer. Gulrøtter, en fiber rik mat har positivt utfall på omfanget av blodsukkeret. Vanskelig å oppløse fibre som er sett i kli, nøtter og helkorn, fungere som scrubbere på tarmen ved å rense den nedre delen av mage tract.After du er diagnostisert til å ha diabetes, ta kontakt med kostholdsekspert for å hjelpe deg med din diabetiker diett. Du kan ta hensyn til din livsstil, medikamenter, vekt og medisinske tilstand. Du kan tenke deg, så vel som den maten du mest ønsket, vil kostholdsekspert hjelpe til å gjøre en diett som kan forebygge diabetes komplikasjoner og kan fortsatt gi deg glede i eating.A sunnere vekt og LifestyleMaintaining og nå en vekt som er sunt er viktig å hver diabetiker pasient. Hvis du har overflødig vekt, miste 10-12 pounds kan forbedre sukker kontroll i blodet så mye som du kan redusere eller slutte å ta medication.Smoking er sterkt forbudt til pasienter med diabetes. Personer som har diabetes opplever problemer i flyten av blod i bena og føttene, som kan føre til skjæring av føtter eller ben. Røyking reduserer blodgjennomstrømningen og det kan forverre også seksuell inhabilitet hos menn. Det fører også til høyt kolesterol (det dårlige type) og kan heve faren for hjerneslag og hjerte attack.Alcohol kan også bidra til problem i diabetes, så kontakt legen din hvor mye alkohol som skal legges i måltidet plan og deretter du holder deg i it.Moderating fett, sukker og CarbohydratesDifferent typer mat på ulike priser er brutt ned av kroppen. Karbohydrater ta 5 minutter til 3 timer for å absorbere, mens proteinene tar 3 til 6 timer, og fett tar 8 timer eller mer. Dette er grunnen til at utvalg av matvarer har forskjellige effekter på blodsukkeret, for eksempel iskrem som har høyere fett hever sukker skala langsommere enn poteter. Diabetiker folk må være sikker på å spise moderate mengder søtsaker og desserter
By:. Scheygensmith