1) Kosthold og diabetes Tips: Vær smart alltid om sweets.To ha glede av å spise søtsaker, er det godt å sette det for spesielle arrangementer. Hvis du er diabetiker, vil du fortsatt liker litt servering av dessert du ønsker. Bare ta i søtsaker moderately.Eating søtsaker legge ekstra karbohydrater. På grunn av dette er det godt å trimme ned på andre matvarer som inneholder karbohydrater i de samme måltidene. Dette vil hjelpe deg å opprettholde blodsukker skala på sporet. Ha i bakhodet at mat rik på karbohydrater inneholder mange næringsstoffer som trengs av kroppen, så erstatter ikke altfor often.There er mange måter å kutte ned sukker forbruk. Her er noen få forslag: - Har noen sunne erstatninger. Farris er god erstatning for brus, frossen frukt for iskrem, en skive ost å erstatte kake og litt frukt som en erstatning av et stykke av kaken -. Ikke kjøp godteri og tømme kjøkken av det. Du vil nyte dessert hvis du er langt hjemmefra -. Del dessert med vennene dine når du er ute og få glede av godbiten -. Sakte nyte hver bit hvis du spiser i en godbit -. Minske eller fjerne mengden av sukker i . det recipes.2) Kosthold og diabetes Tips: Balanse dine carbohydratesCarbohydrates har en enorm innvirkning på blodsukkeret skalaer, men du trenger ikke å holde seg borte fra dem. Du må være stilig om hvilken type karbohydrater du forbruker og for å balansere dem always.There er to typer karbohydrater: 1. Enkle karbohydrater - den inneholder frukt og grønnsaker som gir vitaminer, fiber og mineraler i sin naturlige forms.2. Komplekse karbohydrater - det ca bli sett i stivelsesholdige belgfrukter, grønnsaker og også hele korn som brun ris, stålsatt kutt og havregryn og quinoa. Komplekse karbohydrater er lengre tid å absorbere som hjelpemiddel du venter mett lenger og gjøre blodsukkeret skala even.3) Kosthold og diabetes:. Institute regelmessige vaner i eating4) Kosthold og diabetes:. Velg fett klokt. Det finnes to typer fett, usunn og sunn fett -. Usunn fett - det er to skadelige fett, mettet og trans fett. Mettet fett finnes hovedsakelig i produkter av dyr som rødt kjøtt, meieriprodukter som helmelk og egg. Trans fett, er også kjent som hydrogenerte eller delvis hydrogenerte oljer, er laget ved tilsetning av hydrogen til vann grønnsaker for å gjøre dem vanskeligere og gjøre dem mindre sannsynlighet for å være råtten. Disse fettsyrene er fordelaktig for produsenter, men ikke for diabetikere -. Sunt fett - umettet fett er de beste fett. Viktigste kilder er olivenolje, rapsolje, avokado og nøtter. Også fokusere på enkelte fettsyrer som omega 3, som kjemper mot betennelser og opprettholde helsen til hjernen og hjertet. Laks, tunfisk og lin frø er gode kilder til omega 3 fatty acids.5) Kosthold og diabetes:. Gjør din kjøkken diabetes vennlig. Noen matvarer som er dårlig til diabetes bør tas bort fra ditt skap. Unngå usunn og ikke næringsrik mat i pantry og kjøleskap. Det inkluderer kaker, kjeks, godteri, sukkerholdig frokostblandinger, stekt mat, chips, krem-baserte matvarer, meieriprodukter, juice og brus. Hvis de ikke er rundt, så kan du ikke være i stand til å spise dem
By:. Scheygensmith