En viktig teknikk som lavere blodsukker om morgenen innebære å spise middag til frokost. Spesielt hvis middagen er høy i protein og lavt på raffinerte carbs.High blodsukkernivået i The MorningMany diabetikere som niesen min, spør meg, "hvorfor er mine blodsukkernivået alltid høy i morgen." I det siste har jeg nevnt muligheten for at Dawn Phenomenon.However, føler jeg at typen og mengden av mat du spiser før du går til sengs kan spille en sterkere rolle i å senke blodsukkernivået i morgen man bør følge diabetes måltid plans.Eat Din Middag på frokost :.... • Drivstoff dine aktiviteter for dagen • Unngå korn og brød i en høy carb måltid som er en høy glykemisk indeks måltid • Unngå skyter blodsukkeret • Eliminer et stort måltid fra kveldsmåltid tid • Unngå småspising før lunsj . • Unngå et høyt kalori kort varighet meal.What å spise på LunchLunch bør inkludere diabetiker måltider som lav fett protein som grillet kyllingbryst med lav glykemisk grønnsaker. Redusere mengden av lav glykemisk karbohydrater du spiser vil bidra til å forhindre sukker lows som setter deg til å sove om din desk.High glykemisk indeks (GI) karbohydrater brytes ned raskere og føre blodsukkernivået å pigge deretter raskt dykke forlater du sulten igjen. Høy glykemisk indeks er noe carb med en GI verdi som er større enn 60 (av 100) Unngå følgende høy glykemisk indeks (GI) grønnsaker i salat:. • Artisjokk • Gulrot • Mais • søtpotet som i potetsalat • Hvit potet som i potet saladEat de følgende Lav GI grønnsaker (GI verdi mindre enn 20) • Asparges • Brokkoli • Kål • Blomkål • Selleri • Salat • Spinat • WatercressEat en salat for DinnerEating en mellomstor salat vil holde deg fylt til seng tid. Legg lav GI nøtter og bønner til salater som: • Soya • Linser • Svart • Garbanzo • KidneyYou må tenke kreativt for å endre og opprettholde normale blod sukker utfall ved å endre hvordan og hva du spiser med diabetes måltid planlegging. Blodsukkeret ditt nivå endringen vil skje raskt. Imidlertid vil miste kroppsfett ta mye lengre tid. Men, ikke frik ut. Akselerere din vekttap med mer fysisk aktivitet og trening. Tenk utenfor boksen Hvis du ikke har tid eller ferdigheter eller ønske om å lage mat lav kalori høy protein måltider vi har et svar på det: Vi skal lage deilige lav kalori måltider og levere dem til deg Fresh - Aldri Frozen Klikk her! For: Diabetiker måltid forberedelse og diabetes kokeutstyr
By: Type Free Diabetes