Diabetes er en sykdom der blodsukkeret glukose eller blodsukker nivået er veldig høyt. Glukose er nødvendig av kroppen for energi, men å ha glukose som er for høyt i blodet er risikabelt. Hvis du tar godt vare på din diabetes, vil du føle deg bedre. Farene ved problemene i øynene, nyre, nerver, tenner, føtter og ben vil bli redusert hvis diabetes er tatt brydde seg av religiøst. Risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag vil bli redusert also.Diabetes kan tas hånd om gjennom følgende: - å være aktiv fysisk-å observere måltid plan som er sunt å ta medisiner regelmessig som foreskrevet av physicianResearch har vist betydningen av fysisk aktivitet -. senker blodtrykk og glukose i blodet-raiser det gode kolesterolet og senker kolesterolet-forbedrer kroppens evne i å bruke insulin-senker faren for hjerneslag og hjerteinfarkt-holder bein og hjerte sterk-hjelper i vekttap-Reduserer fett i kroppen gir energi og reduserer stressPhysical aktiviteter kan gjøres ved å være aktiv hver dag, gjør aerobic øvelser, stretching og gjør styrke training.Some antall kalorier kan være brenne ut ved å være ekstra active.Aerobic øvelsen er en aktivitet som innebærer bruk av store muskler og holder hjertet streik raskere. Noen eksempler på aerob trening er: rask gange, fjellturer, danse, spille tennis, svømming, spille basketball eller volleyball etc.Strength trening kan gjøres hjemme. Denne aktiviteten kan hjelpe deg i din daglige gjøremål lett, forbedrer balanse og koordinasjon og også helsen til bein. Denne øvelsen er gjort gjennom bruk av hånd vekter, vekt maskiner og elastisk bands.Stretching bidrar til å øke fleksibiliteten, senker stress og bistår i forebygging av stølhet etter noen exercise.Before gjøre disse aktivitetene, må du spørre først kostholdsekspert eller legen om din daglige timeplan. Tenk på måltider og dine medisiner i din beslutning når du skal gjøre det exercise.When din glukose er over 300, og du trener, går høyere nivå. Det er ikke godt å utøve inntil blodsukkeret går ned. Dessuten er trening ikke foreslått hvis fastende blodsukker er mer enn 250 og tastelyden er tilstede i urine.After øvelsen prøve å kontrollere glukose nivå hvor den ble påvirket av fysisk aktivitet
By:. Scheygensmith