Et panikkanfall er en skremmende ting fordi hver gang du har en, føler du at du er døende!. Selv om du har hatt hundrevis av nylige angrep, forblir frykten fortsatt nøyaktig samme intensitet. Du kan stå der lurer deg selv: Er dette den store? Jeg kommer til å dø denne gangen? Eller vil jeg besvimer? Det mest ubeleilig ting om et panikkanfall er at de alltid under de verste times.Panic angrepene repeterte i de fleste mennesker. Den samme situasjonen som skapte den første panikkanfall er sannsynlig å være den du frykter mest. På grunn av at frykt, har du et angrep hver gang du tenker eller er plassert i samme eller lignende situasjon. Ikke bare det, har panikkanfall mest sannsynlig smittet over til andre områder av livet ditt. De er uforutsigbare og kan skje når som helst, selv mens du er sleeping.The før du får kontroll over dem, desto raskere vil du være i stand til å styre livet ditt igjen. Det er ingenting som å ikke ha kontroll over hvor du går, hvem du snakker med, hvor du jobber, folk du er venner med, osv. Når panikkanfall er en del av livet ditt, de har kontroll, ikke du. Som skal fungere som din største motivasjon for å gjøre dem stop.Embracing din panikk er den mest effektive måten å bli kvitt det. Når du tar kontroll og invitere panikkanfall å skje, er du ansvarlig. Tvinge angrep for å stoppe ved å nekte symptomene bare gjøre dem sterkere. Den frustrasjon og angst du føler deg under et angrep skjerper inn det som viser seg å være en skremmende opplevelse. Selv om de fleste angrepene varer bare rundt 10 minutter, en rekke sensasjoner er experienced.What er det om et panikkanfall som skremmer deg mest? Det høres kanskje latterlig, men du trenger å gå ut og prøve å oppleve at frykten til det fulle. Omfavne hver racing tanker, svimmel følelse, bankende hjerteslag, og frykter at du kan. Se etter situasjoner der du tipper at du kan ha et angrep. Sett deg selv på steder som gjør at du føler deg ukomfortabel, for eksempel matbutikken, i en folkemengde, ut i bilen med vinduene opp, inne i huset ditt om natten med ingen der, er etc.The beste med alt dette som du kommer ikke til å dø. Et panikkanfall kan ikke drepe deg. Ditt sinn har å roe ned og innse at det er ingenting å være redd for. Etter å plassere deg selv i flere ulike situasjoner der hjernen føles det er en grunn til å løpe for livet ditt, vil panikkanfall begynner å avta. Dette vil ikke skje over natten fordi det tar tålmodighet og practice.Don 't bekymre deg for å se dum eller hva folk kommer til å tenke på deg. Folk vanligvis ikke legger merke til når en person er å ha et panikkanfall. Med mindre du er skrikende og kjører rundt, er det ingen som kommer til å vare. Hvis det får deg til å føle deg bedre, gå til legen din og be om å få en full fysisk. Mange mennesker som lider av panikkanfall er 100% at de har en sykdom, og kommer til å dø. Legen kan forsikre deg om at det er din angst og at ingenting er galt. Om ikke annet, får en fysisk vil gi deg fred i mind.Try å snakke med venner og familie om dine symptomer og frykt. Sjansen er at du finner en annen person svært nær deg som opplever noen av de samme problemene som deg. Panikk og angst er svært vanlig og ingenting å bekymre seg for. Du kan også være lurt å vurdere å bli noen online fora eller støttegrupper for pågående oppmuntring
By:. Danielle DeVoyee