Tre nye studier på mennesker legge til en imponerende mengde forskning om verdien av EPA-og DHA-holdig fiskeolje for mental helse og kognitiv funksjon. DHA, spesielt, regnes som den mest biologisk aktive olje for hjernen din som det er den primære fettsyre som akkumuleres i hjernecellene. Den første studien evaluert 46 deprimerte kvinner, i alderen 66-95, i en italiensk sykehjem. Det var en 8 ukers randomisert, dobbelt-blind, placebo-kontrollert studie. Kvinnene tok 2500 mg DHA /EPA per dag (830 mg DHA og 1670 mg EPA). Studien viste ganske effektiv som forskerne rapporterte at fiskeolje fettsyrer var "effektive i forbedring av depressive symptomer og livskvalitet i behandling av deprimerte eldre kvinnelige pasienter." En annen studie så på alvorlig depresjon i 432 kanadiere. Denne studien var også en 8 ukers randomisert, dobbelt-blind, placebo-kontrollert studie. Deltakerne forbrukes en relativt liten mengde av DHA (150 mg) og EPA (1050 mg). Forskerne fant en generell trend til bedring sammenligne fiskeolje til placebo. Imidlertid, i gruppen av pasienter med alvorlig depresjon som ikke har også angstlidelse, var ytelsen av fiskeolje klart overlegen i forhold til placebo. Major depresjon er ikke en enkel sak å bekjempe slik at enhver forbedring er bemerkelsesverdig. Det faktum at forbedringen ble sett på en så lav dose av DHA er faktisk ganske impressive.The tredje studie ble gjennomført med 485 friske voksne gjennomsnittsalder 55 år som hadde blitt diagnostisert med aldersrelatert kognitiv svikt (en tilstand i retning av Alzheimers sykdom ). Denne studien var en 24 ukers randomisert, dobbelt-blind, placebo-kontrollert studie. Deltakerne ble gitt 900 mg DHA eller placebo. DHA blodnivåer ble doblet i forhold til placebo-gruppen ved slutten av prøveperioden. DHA gruppen hadde bedret læring og minnefunksjon. Forskerne konkluderte med at DHA "er et gunstig supplement som støtter kognitive helse med aldring." Alle bør forstå at DHA vil hope seg opp i hjernecellene som tiden går sammen, måned etter måned. Alle disse menneskelige forsøk er relativt kort og så fordelen er gode nyheter, men det er sannsynlig at fordelene vil være best på høyere doser over lengre perioder av time.In relatert dyr-studien nyheter, ble DHA funnet å: 1) Øke nerve foryngelse i gamle rats.2) Bevar nerve synapser og nerve helse i Alzheimers sykdom mus. 3) øker synergistisk phosphatidylserine aktivitet i hjernen cellemembraner, som er en nøkkel til hukommelse og coordination.DHA /fiskeolje fortsetter å være en av de beste forsket næringsstoffer rundt om i verden. Hver måned betydelige nye studier er publisert - med ingen ende i sikte. Poenget er ganske vanlig, enten ung eller gammel, ikke kjøre lavt på DHA
By:. Byron J Richards, CCN