Zen meditasjon er en japansk teknikk for å fokusere på en bestemt ting eller tanke. Tradisjonen har vært passerer fra en generasjon til den andre for nesten mange århundrer nå. Buddhister pleide å øve denne unike type meditasjon. Faktisk er Zen buddhister ofte referert til som "Meditasjon buddhister '. Hvor mye tid viet av Zen meklere varierer veldig. Eksperter anbefaler et minimum periode på ca fem minutter på en daglig basis. Dette er tilstrekkelig for boligeiere å dra nytte av de enorme fordelene med Zen meditasjon. Det viktigste man trenger å fokusere på er daglig praksis. Daglig praktisering av Zen meditasjon for en liten periode er mer enn nok til å dra nytte av sine effekter enn tilbringer omtrent en halv time en gang i week.Zen meditasjon har utviklet seg som en velsignelse for mennesker over hele verden som er virkelig stressa på grunn av uregelmessigheten, kaos og spenninger som finnes i deres daglige life.Zen meditasjon innebærer å sitte i en foreskrevet stilling, lukker ditt sinn til tanker og bilder for en viss periode. Her vil pulsen gradvis avta og pusten blir overfladisk. Sakte, vil du komme inn til en tilstand av dyp reflekterende meditation.With hjelp av Zen meditasjon, kan du enkelt lage en synergi som vil videre hjelpe deg med å koble til alle aspekter av tilværelsen din som kroppen, sjelen og sinnet . Den energien som kreves for å styrke synergien som du har samlet kommer fra å praktisere Zen meditation.When praktisere Zen meditasjon, tankene dine vil kun være involvert. Du vil ikke bli fengslende dine tanker på hva som skjedde i fortiden, eller hva som vil skje i future.You vil nå et øyeblikk hvor du vil bare være å reagere på det som skjer med deg på present.Zen meditasjon er en teknikk som hjelper dere vekker din sanne natur. Her trenger du ikke å abonnere noen av den religiøse undervisningen. Du trenger bare å innse at det er en "Buddha" inni deg. Vekke Buddha inni deg og du vil kunne få en dyp innsikt i yourself.Zen meditasjon var egentlig ment å vekke den virkelige personen bak you.A) Her er noen av fordelene fulgt i Zen meditasjon: en. Zen meditasjon lar utøveren å relax2. Det hjelper deg til å holde en belastning free.3. Den hjelper deg å finne den virkelige you.B) Ni skritt for å oppnå Zen meditasjon: a) navn Din åndedrag: for eksempel, i og out.b) Følg nøye med når pusten blir dyp og du føler deg mer peace.c ) Tenk på kroppen din når du puster inn og når du puster ut prøve å slappe av hver del av kroppen din. Du må fokusere på én del av gangen. Initiere med shoulders.d) Roe ned kroppsdeler når du puster inn føle medlidenhet når du puster out.e) Slapp av ansiktsmusklene en etter en og sende en halv smil til alle deler av body.f) Slapp av alle musklene som fortsatt tense.g) Tenk av glede når du puster in.h) Kom tilbake til din puste inn og puste ut position.i) Sitt i posisjon slappe
By:. Bertil Hjert