SAD står ikke bare for at deprimerende uttrykksikon brukes i hele verden, det er et akronym for en svært vanlig lidelse: Seasonal Affective Disorder. Navnet kommer fra det faktum at pasienter generelt opplever en stemning downswing når høsten eller vinteren comes.Though det er lett å observere om en annen person lider av denne lidelsen, er det motsatte sant når du prøver å selv-diagnostisere tilstanden din. Selv om profesjonell hjelp er alltid anbefalt å avgjøre om du lider av SAD, kan det være godt å vagt oppdage den underliggende årsaken til vinterdepresjoner. Gjennom dette, kan du være i stand til å nærme klinikere for behandlingsmetoder, slik som psykoterapi eller lysterapi for SAD.So, her er noen tips å se ut for å finne ut om du lider av SAD.1. Følelser og moodSAD lider definitivt føle seg mindre enn perfekt når høsten eller vinteren kommer. På grunn av mangel på sollys i disse periodene, opplever pasienter generelt "blueness" når sistnevnte sesongene kommer (som er grunnen lysterapi for SAD er gjenstand for mange vitenskapelige initiativer). Hvis du innser at du føler irritabel eller deprimert kun i disse periodene av året, er det en stor sjanse for at du kanskje lider av denne disorder.2. Appetitt og weightMonitor vekten din. Mange SAD pasienter opplever en mer-enn-sunn appetitt, som fører til overdreven vektøkning i disse periodene. Noen ganger er dette fordi noen lider plutselig finner seg selv under nåde av uimotståelige krav til mat. Hvis du innser at du har spist mer enn vanlig, bør alarmklokkene være ringing.3. Døgnrytmen patternsCircadian mønstre (søvnmønster) er vanligvis påvirket i SAD lider. Mange pasienter sove mer i løpet av høsten og vinteren, delvis på grunn av sløvhet som rammet dem. I tillegg kan den mangel på sollys stimulere slike endringer i sove mønstre (fører til bruk av lys terapi for SAD å kurere disse symptomer). Gjør lese dine sover oppførsel, og søke profesjonell hjelp hvis du oppdager noen drastiske changes.4. Økt irritabilityIf du befinner deg snapping at vennene dine uten grunn i sesongene som er nevnt, kan det være lurt å ta oppmerksom på det. Selvfølgelig, det er mange grunner til at folk blir irritert med hverandre, men hvis denne irritasjonen synes å komme ut av ingenting, kan du lide av SAD.Do forstå at denne mentale tilstanden kan behandles med en kombinasjon av psykoterapi, medisiner, lys terapi for SAD og generell avslapping. Hvis du finner ut at du lider av disse symptomene, og mistenker at du er potensielt under innfall av denne lidelsen, ikke nøl med å nærme seg en profesjonell for å få hjelp
By:. Ng Wei Lun