Hver og en av oss, møte både små og store utfordringer i livene våre. Noen av oss selv står overfor en rekke utfordringer på en daglig basis. Vi har to valg i hvordan man skal håndtere våre utfordringer og situasjoner som oppstår i våre liv. En. Vi kan velge å håndtere situasjonen på en måte som gjør det mulig for oss å se utfordringen som en mulighet til å vokse og utvikle seg, en som hjelper oss til å bli seirende og for å gå videre til å skape og leve det livet vi ønsker, og å strebe etter å være lykkelig . 2. Eller vi kan velge å tillate våre livshendelser å beseire oss hvor vi kan kjempe for å overleve og leve på en daglig basis og hvor vi gjentatte ganger satt opp med våre problemer og livet vi lever. Når vi velger det siste alternativet, blir vi så oppslukt av den situasjonen som har oppstått, om det har skjedd på grunn av vår egen gjør, er noen andre gjør eller gjennom noe som er utenfor vår kontroll. Vi fokuserer på problemet snarere enn å finne en løsning på problemet. Vi utvikler en vane å tildele negative betydninger og resultater til vår situasjon og skaper vi negative tanker og ord i vårt sinn som fører oss til å føle un-ressurssterk, stresset, bekymret, engstelig og deprimert. Måten vi tenker på våre liv og de spesielle ordene vi sier til oss selv, så påvirker hvordan vi føler. Stadig tenker på negative utfall og bruker ord som ikke støtter eller hjelpe oss til bedre avtale med vår situasjon, fungere som et drivstoff ressurs for å opprettholde dagens nivå av stress, depresjon og angst erfarne. Vårt nivå av lidelse blir dypere. Ved gjentatte ganger å assosiere med disse uproduktive representasjoner i tankene våre, vi blir vanlig i den forstand at vi lar våre sinn til igjen og igjen fremstille bilder av hva som kan skje, hva vi ikke ønsker eller vi gjentatte ganger tenker over situasjonen som har oppstått . Vi prøver å analysere hvorfor det har skjedd og begynne skylden prosessen. Jo mer vi tillater våre sinn for å få kontakt med disse bildene vi begynner å bli deprimert, stresset og engstelig fordi vi portrettere disse faktaopplysningene i tankene våre så stor, blåst opp i størrelse og nær avstand som deretter forsterkes, i stor grad, våre følelser og følelser av bekymring, tristhet, ensomhet, frustrasjon, frykt osv. Vår kropp og sinn blir så overveldet av disse følelsene og følelser, og jo lenger de somle på og jo mer vi velte seg i dem, jo ​​større vårt nivå av depresjon, angst og stress blir og jo mer vi klandre våre livets omstendigheter for vår depresjon, angst og stress. Vi lar våre følelser til å styre oss, og dermed de bli vår verste fiende. Vi bruker intelligens på kommando vår å jobbe oss inn i un-ressurssterke emosjonelle tilstander. Når en situasjon oppstår, kan vi holde på det, la det bygge seg opp i harme og la hat og sinne til å ødelegge vår emosjonelle og fysiske helse. Hvis vårt nivå av depresjon, stress og angst er tydelig for en lengre enn normal periode og de er ikke forvaltes effektivt, kan de for alvor sette på spill og negativt påvirker vår helse - fysisk, mentalt og følelsesmessig. Vi er på en høy risiko for å utvikle sykdom og sykdom som hjertesykdom, høyt blodtrykk, kreft, diabetes, fedme, psykiske lidelser osv. Vi la oss lede av ytre hendelser som vi ikke kan ha kontroll, unnlater å ta ansvar for våre følelser som vi ikke har all kontroll og stoler i stedet på kortsiktige raske reparasjoner som for eksempel medisiner, narkotika, alkohol og overspising for å deretter gjøre oss bedre, og for å unnslippe smerte og frustrasjon over vår situasjon. Vi tror også og overbevise oss om at våre omstendigheter er utenfor vår kontroll, og vi kan ikke gjøre noe for å endre det, når det faktisk, kan vi gjøre mange ting for å endre noen del av oss selv eller våre liv. Du kan endre din depressiv, engstelig, stressende tilstand umiddelbart ved å fokusere på en løsning. Vårt mål er å ikke overse livets problemer, men å sette oss i bedre mentale og emosjonelle tilstander hvor vi ikke bare kan komme opp med løsninger, men å handle på dem. Hvis du fokuserer på hva du ikke kan kontrollere deg vil bli disempowered. Ved å endre fokus tar du kontroll over livet ditt ved å unngå problemet staten og umiddelbart å fokusere på løsninger. Disse nye tankemønstre kan gjøre deg så sterk at det du en gang trodde var et problem kan forsvinne som du antar en ny identitet av en ustoppelig og gledelig menneske. Stopp vurdere og begynne å gjøre. Det samme mønster av tenkning som har fått oss dit vi er vil ikke få oss til der vi ønsker å gå. Vi må ta bevisste kontroll over våre tanker. Nøkkelen er å endre din tilstand. Å sette deg selv i en tilstand som vil tillate deg å få ting gjort. De fleste mennesker som opplever depresjon har hatt mange lykkelige opplevelser i sitt liv. De representerer ikke disse erfaringene til seg selv i en lys, stor assosiert måte. De kan representere lykkelige tider med bilder som er fjernt og langt borte i tankene sine. Noen mennesker tar sine glade opplevelser i øyeblikket og presse dem langt unna så de ser ut som lenge siden og lagre sine problemer på nært hold og store i deres sinn. Folk som føler seg deprimerte ofte har sine hjerner fylt opp med store, høyt, nære, tunge insisterende bilder av de dårlige tidene og bare tynne grå wafere til de gode tidene. Måten å endre er ikke å velte seg i de dårlige minnene. Det er å endre sub-modaliteter - selve strukturen av minnene selv. Link det som pleide å føle deg ille til nye representasjoner som gjør at du føler deg som tar livets utfordringer med kraft, humor, tålmodighet og strength.It er så viktig å administrere dine følelser og å bruke dem til å hjelpe deg å begynne reisen for å overvinne depresjon, stress eller angst. Du kan bruke dine følelser retningsgivende for endring og tillate dem å bli din venn. Følelser som du opplever prøver å fortelle deg at du må gjøre noe med situasjonen og tren på hvilke måter du kan gjøre selv føler seg bedre og lykkeligere. Bruk dine følelser som lærer og ikke en fiende og bruke det som en unnskyldning for å se på hvorfor du er berørt på en slik måte. Du kan velge å hate, eller du kan velge å helbrede. Still deg selv disse tre spørsmålene - "Hvordan kan jeg bruke disse følelsene til å hjelpe meg videre i mitt liv", "Hva må jeg gjøre akkurat nå for å gjøre ting bedre?" Og "Er min depresjon gir meg beskjed om at jeg trenger å iverksette tiltak og hva gjør jeg virkelig ønsker å føle? ". For å kunne endre vår situasjon vi først må akseptere at der vi er nå er vårt eget ansvar. Dette er noe som kan ta lang tid å realisere og faktisk gjøre som mange tror har det livets omstendigheter forårsaket deres angst, depresjon og stress. Vi kan enkelt og alltid skylde på hendelser som skjer i våre liv eller mennesker vi har diskkvoter som den grunn, og årsaken til våre sørgelig forfatning. Når vi aksepterer at vi er ansvarlige for det som har skjedd med oss, og for hvor vi er på i livet vårt akkurat nå, vi også akseptere at vi har makt og selvtillit troen på å kunne komme oss ut av situasjonen, og for å frigjøre oss fra et liv i konstant stress, depresjon og angst. I å kunne akseptere at der du er akkurat nå er ditt eget ansvar er så viktig i å prøve å slå angst, depresjon og stress. I utgangspunktet kan akseptere det virke overveldende, men det kan være liv i endring, og det vil begynne reisen av lettelse og endring, og lar deg ta kontroll over deg selv og din neskeliv.Prosjektet neste viktigste du kan gjøre er å si til deg selv på en daglig løpende "Jeg bare godta alt som har skjedd med meg og for mitt liv å være slik det er, og uavhengig av hva andre har sagt eller gjort eller ikke har gjort, jeg er fullt ut ansvarlig for der jeg er nå, og jeg vil komme meg ut av det ". Når jeg sier dette til deg selv hver dag, flere ganger, vil du være kompetanse og begynne å ta kontroll over situasjonen og du vil fjerne strømmen kraft at eksterne hendelser og andre mennesker har over deg og du vil begynne å tro det er mulig. I å kunne akseptere det som har skjedd med deg er ikke om å bebreide deg selv for dine problemer. Det er å akseptere ansvar og finne kraft, mot og styrke i deg selv til å forandre livet ditt til det bedre. Vi har alle et valg i livet og de valgene vi gjør til slutt vil avgjøre hva slags liv vi vil leve og hva slags person vi vil become.Decide i dag for å ta en fast beslutning om å fjerne stress, depresjon og angst fra livet ditt. Si til deg selv hver dag, flere ganger: "Jeg vil erobre stresset /depresjon /angst jeg vil ikke lenger godta disse tingene jeg vil ta de nødvendige tiltak for å slå dem jeg vil ha dem ut av livet mitt, og jeg fortjener å være fri for... dem. For det er mitt liv og jeg har all rett til å lede og følge et lykkelig og godt liv ". Når jeg sier dette til deg selv flere ganger hver dag, vil du kontrollere disse problemene, vil de ikke kontrollere deg. Dette er bare ett av de mange tiltak du kan ta som vil gi deg ferdigheter og indre kraft til å effektivt redusere pine som stress, depresjon og angst påføre deg. Når du ta kontroll, skape den indre styrke og følge gjennom med handlingene hver dag, vil kvaliteten på livet ditt og helse bedres dramatisk. I å ta dette skrittet, erkjenner du at stress, depresjon og angst er ikke problemer som du må leve med og bare akseptere som en del av livet. I stedet har du makt til å overvinne dem. Du kan også utvikle den erkjennelse at du fortjener å leve et lykkelig og hyggelig liv og at stress, depresjon og angst ikke vil ta det fra deg. Faktisk har du rett til å være glade og har valget mellom å ikke lenger tillate noe eller noen å ta det fra deg. Du har medfødt evne til å være i stand til å skape det livet du ønsker og til å bli den virkelige personen som du ønsker å være.Det er en hemmelighet som er kjent over hele verden og som har vært i år hvor prosessen som brukes har hjulpet millioner av mennesker over hele verden til å endre seg selv eller sine liv til det bedre. Hemmeligheten er "Hvis du endrer dine tanker du vil forandre ditt liv". Sinnet og hvordan du bruker det kan enten ødelegge livet ditt eller mulig for deg å handle og ta kontroll og tiltrekke i livet ditt de tingene du virkelig ønsker. Hvis du tror negative tanker og fokusere tankene dine på ting du ikke ønsker eller ikke ønsker å ha skje i livet ditt, livet ditt vil fortsette på samme måte, og du vil tiltrekke seg uønskede ting. Men hvis du endrer dine tanker, vil du forandre livet ditt, og du vil komme ut av en stressende, depressiv, engstelig tilstanden til en av en lysere og gladere future.Sue Shoesmith
By: Sue Shoesmith