Å ha et panikkanfall er en av de mest skremmende opplevelsene du kan ha. Men det kan hjelpe mye hvis du kan gjenkjenne panikkanfall symptomer for hva de er. Her vil du oppdage disse symptomene, hva som forårsaker panikk (angst) angrep, og hvordan å eliminere dem naturally.PANIC ATTACK SYMPTOMSTypical symptomer er; plutselig terror eller panikk, racing hjerterytme, kortpustethet /hyperventilering, svetting, tett bryst /hals , prikking i ekstremiteter, svimmelhet /svimmelhet, hodepine, varm /kald blinker, kvalme, følelse av løsrivelse fra virkeligheten, følelse av noen forestående doom.Panic angrepene skjer uten forvarsel og uten noen åpenbar grunn. Dette er grunnen til at du opplever frykt, panikk og følelsen av at noe alvorlig skjer, for eksempel et hjerteinfarkt. Det kan ta flere angrep før du innser at du har et panikkanfall snarere enn noe alvorlig. I mitt eget tilfelle var det ikke før min tredje eller fjerde angrepet at jeg var i stand til å identifisere hva som skjedde med me.But, når du kan gjenkjenne de tidlige symptomer på en angst angrep, kan du hjelpe deg selv til å stoppe det i sitt spor eller, i det minste minimere dets virkninger og redusere dens tidsskala. Men for å kunne gjøre dette, må du først forstå hva som forårsaker panikk (angst) angrep ... panikkanfall CAUSESIn legmenn termer, en panikk /angst angrep oppstår når angst /stressnivå skyte opp til et slikt nivå at kroppens naturlige forsvarsmekanisme utløses fordi det feilaktig tror du er i fare. Dette er en innebygd forsvar som brukes til å beskytte deg i farlige situasjoner. Dette kalles kroppens 'flight or flight "response.The måten det fungerer på er at når kroppen sanser fare, utløser det viktig kjemiske og nevrologiske endringer i kroppen din som forbereder deg til å kjempe eller flykte i sikkerhet etter beste din evne. Det er disse endringene som gir opphav til symptomene du opplever i løpet av en panikk attack.HOW SLIK panikkanfall SYMPTOMSThe første tingen å hjelpe deg å stoppe et angrep, som du kjenner igjen sin debut, er å forstå at et panikkanfall kan ikke skade deg, og sikkert kan 't drepe deg. Dette kan bidra til å avlaste den følelsen av frykt, som har en smitteeffekt i å hjelpe til å roe you.The andre tingen er å få kontroll over pusten din igjen ved å puste sakte, til rytmisk og dypt bidra til å re-balansere oksygen /karbon dioksid ratio. Sørg for at du pusten bruke mellomgulvet samt øvre chest.While gjør dette begynner å konsentrere seg om ytre ting i stedet for å analysere dine symptomer, som bare gjør symptomene verre. Konsentrere seg om bygninger, folk, trær, etc.These teknikker bidra til å redusere tidsperioden og symptomer på angrep, hvis ikke stoppe angrepet helt. Men det er andre ting du kan gjøre for å stoppe et angrep i sitt spor, og også å hindre at disse panikk /angst angrep forekommer i første omgang ...
Av: John Cielo