For å få det beste ut av hvordan å stoppe panikk og angst angrep naturlig, er det nødvendig å forstå hvordan en panikk /angst angrep er forårsaket i første omgang ... Generelt sett, en person som lider hyppige panikk og angst angrep, vanligvis allerede har høye nivåer av stress eller angst i sitt liv. De kan ikke engang klar over at de har disse. Et panikkanfall kan bli utløst når vedkommende opplever en stressende hendelse som legger til sin allerede høye angst og stress nivåer. Denne hendelsen kan være ting som blir sittende fast i trafikken, handler i en travel supermarked, kan etc.What skje er at kroppens egen forsvarsmekanisme aktiveres av denne rask økning i angst. Kroppen din feil kan denne økningen som et signal om at du er i noen form for livsfare. Dette er et ur-mekanismen som vi fremdeles alle har og, når den utløses, setter opp det menneskelige legeme for å være i stand til enten å løpe bort fra fare eller kamp for å overleve mer effektivt. Derfor er det referert til som sin "fight or flight" response.During denne prosessen mange endringer i ting som blodtrykk, blodstrøm, kjemiske reaksjoner, osv., oppstår slik at ting som styrke, hurtighet, tankeprosesser, syn, hørsel, alle er optimalisert. Disse endringene skje veldig raskt. Selvfølgelig, når disse oppstår i en person som ikke er i noen fare, og som ikke trenger eller forventer dem, vises de som symptomer på panikk eller angst angrep. Og fordi de er så plutselig, og vises uten noen åpenbar grunn, de er skremmende til de sufferer.Some typiske panikk /angst angrep symptomer er ting som tetthet i brystet, rask /grunne pust (hyperventilering), racing hjerteslag, kvalme, varme eller kalde blinker, skjelving, prikking ekstremiteter, følelse av løsrivelse, og sannsynligvis det verste av alt, en følelse av forestående undergang. Under et angrep kan du bare oppleve to eller tre av these.Most folk når diagnostisert som å ha lidd et panikkanfall og har generell angst, er foreskrevet medikamenter som beroligende midler, antidepressiva og noen ganger beta-blokkere. Nå mens de kan jobbe over tid for noen mennesker, de har noen forferdelige bivirkninger, inkludert avhengighet problemer. Som er grunnen til at så mange folk vende seg til naturlig rettsmidler for å stoppe panikk og angst attacks.How å stoppe panikk og angst angrep NaturallyDuring et angrep de viktigste tingene å gjøre er: -1. Husk at et panikkanfall kan ikke forårsake noen skade. Dette er en medisinsk faktum. Du har sett ovenfor at symptomene er rent en reaksjon på kroppens misforståelser "noen signals.2. Få en pust under kontroll ved å satse på dypt, regelmessig pusting, ved hjelp av membran samt øvre del av brystet. Puste inn og ut av en papirpose vil re-balansere kroppens karbondioksid /oksygen ratio, og vil bidra til å stoppe hyperventilation.3. Stopp konsentrere seg om dine symptomer da dette vil virke til å øke frykten. I stedet konsentrere seg eksternt på ting rundt deg. Studere linjene, fargene, lydene, etc.Throughout, alltid huske at disse symptomene ikke vil skade deg, og vil passere. Ha det i tankene hele tiden.Liten Problemet er at mens disse trinnene kan bidra til å stoppe panikk og angst angrep naturlig, de kan ikke hindre dem. Og dette er hva du virkelig trenger å gjøre. Du skjønner, kan din frykt for å få et nytt anfall faktisk utløse en! Og dette fører bare en ond sirkel som, med mindre ødelagt, kan føre til gjentatte angrep, og vil hindre deg herding din generelle angst
By:. John Cielo