For noen som er trener på huset ditt uten å ha en benk inkludert en vektstang du kan godt lure på hvor faen Mitt mål er å sprenge brystet mitt. Min partner og jeg at dilemna også, og virker veldig annerledes å gjøre øvelsen hjemmefra er vanskelig hvis du ønsker å stadig improvisere og vokse creative.For familier som trener brystet hardt i hjemmet, sjekk ut denne måten å gjøre det. Du skal ikke selv ønske en benk, bare noen god justerbar dumbbells.At dette punktet er en oversikt over hva som er tilgjengelig: Personlig Strøm BlockThis sett justerer 5-45 kg på £ 5 trinn i hver hånd. Dette settet har en maksimal vekt på 45 kg per hånd og kan ikke komme i tyngre i forhold til £ 45 maksimal vekt per hand.The Sports Strøm BlockThis sett justerer 3-21 kg på £ 3 trinn. Dette settet bærer en maksimal vekt på £ 21 per hånd, og kan ikke bli generert tyngre versus £ 21 maks vekt per handSpace efficientIt er ikke en hemmelighet du for premieren faktorene bak kjøpe manualer er fordi spare plass. Med en bukett med Jillian Michaels manualer du kommer til å bli dekket fra 2,5 pounds til 12,5 pounds, slik at de vil være mye for en samling av 3 kilos manualer, £ 5 manualer, £ 6 manualer, osv. Noen disse manualer tar posisjonen til åtte tradisjonelle manualer, så hjelpe opprettholde treningen rom uhemmet med unødvendige equipment.Adjustable manualer er perfekt for personlig bruk, men hvis du har et treningsstudio eller treningsstudio, kan du ha mer nytte av fast solid jern sekskant versions.If du vil å kjøpe manualer til privat bruk, kunne justerbare de synes ideell på grunn av sin kompakte design. Ved hjelp av en spesiell pakke med vekt sett, kan du utføre mange kroppsvekt øvelser og også din løfting kan være tilfredsstillende med bare ett sett med justerbare dumbbells.Most justerbare dumbbell settene inneholder et dusin eller lengre stykker. For hver eneste manual, har du fått en bar, en krage, en pin, og parene av vekter i alle størrelser du ønsker. De PowerBlocks manualer har bare fire stykker: 1. Den corean interne håndtak som veier five pounds, ths kjernen sport hele det sammen. Håndtaket selv er polstret og som er designet for å bli grepet i en hand.3.Press manualer vender ut mot highest.4.Repeat.3) Dumbbell FlysDoing flys i et tre er søt rett og slett fordi det begrenser din bevegelse og stopper gjennom bringe armene forbi grensen ned. Noe du må ha for denne Shedding pounds justerbar dumbbells.1.Lie blant buskene holder manualer rett opp overhead, tommelen vendt bakover og håndflatene vendt oneself.Read mer om forfatteren på: 50 Lb manualer
Av: Thomas T. Latimer