Man trenger å vedta en sunn livsstil for å leve et lykkelig og fredelig liv. Men mange usunne vaner krype inn i våre liv på grunn av den ene eller den andre grunner. Alkohol eller rusmisbruk er en slik usunn vane som er vanlig i eldre adults.Alcohol og rusmisbruk vaner har dyptgripende konsekvenser på helse og trivsel for eldre voksne. Hensikten med denne artikkelen er å gjøre eldre voksne forstår at det er aldri for sent å overvinne usunn habits.Unhealthy vaner som rusmisbruk er svært dangerousSubstance misbruk øker risikoen for skader på vitale organer som hjerte, hjerne og lunger. Rusmisbruk ikke bare har en negativ innvirkning på den enkeltes helse, men også utgjør alvorlig trussel mot hans økonomiske og sosiale status. Mange eldre voksne er å ødelegge sine liv ved å fortsette å misbruke alkohol eller illegale rusmidler på grunn av manglende bevissthet om de skadelige effects.Millions av voksne misbruker illegale rusmidler - SAMHSAWhen det gjelder rusmisbruk, vi tenker ofte at et stort antall tenåringer misbruker rusmidler. Men faktum er at millioner av eldre voksne også misbruker narkotika i dag. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) anslått at det var rundt 4,3 millioner illegale narkotika misbruker voksne (50 år og eldre) i 2009.Older voksne er mer utsatt for uheldige effectsSubstance misbruk gir opphav til økonomiske, sosiale og helsemessige problemer, uavhengig av alder på personen. Men aldersrelaterte endringer gjør eldre voksne mer sårbare for bivirkninger. På grunn av de endringer som skjer i kropp og sinn, motstanden kraften i eldre voksne avtar noe som gjør dem mer sårbare for negative virkningene av narkotikamisbruk. Narkotika-eller alkoholmisbruk er den vanligste årsaken til fysiske og psykiske helseproblemer blant eldre adults.Common misconceptionsThere er mange misoppfatninger om rusmisbruk blant eldre voksne som hindrer dem fra å bli kvitt en vane. Noen av de vanligste misforståelsene er: Stopper på denne alderen vil ikke hjelpe - skaden er allerede doneMany stoff misbruker eldre voksne antar at det å stoppe usunne vaner på deres alder ikke vil hjelpe. De mener at skaden er allerede gjort som de misbruker narkotika fra mange år. Dette er imidlertid en feil antagelse. Ved å holde unna skadelige vaner, kan eldre voksne ikke bare hindre ytterligere skade, men også muligens komme seg fra skaden. Vanskelig å komme ut nowWe vil ofte høre eldre voksne som sier: "Jeg har vært misbruker narkotika i lang tid og det er svært vanskelig å unngå dem nå." De trenger å forstå at en sterk viljestyrke, engasjement og god planlegging kan hjelpe dem å overvinne usunne vaner. Rusmiddelavhengighet er preventableIt er en misforståelse at forebygging av rusmisbruk i en eldre alder er umulig. Besluttsomhet for å lede et sunt liv er nok til å vende seg bort fra usunne vaner. Men trenger man å designe og implementere en skikkelig plan for å kvitte seg med usunne vaner. Expert og vitenskapelig rådgivning fra fagfolk på rehabiliteringssentre kan gjøre det lettere for overgripere å overvinne avhengigheten. Videre kan oppmuntring fra familie og venner motivere dem til å unngå å fråtse i stoffet abuse.Enhance den daglige rutinen - eldre voksne bør flytte til en bedre lifestyleEstablishing en rutine eller inkludert i en gjeldende rutine noen aktiviteter som fremmer trivsel kan redusere de negative virkningene av rusmisbruk hos eldre voksne. Slike aktiviteter kan bidra til fysiske, åndelige eller psykiske velvære. Sunt kosthold bør være en viktig del av deres daglige rutine. Turgåing, sykling, eller praktisere yoga kan også være nyttig. Selv om det er vanskelig å endre en eksisterende livsstil på en gang, sakte men sikkert å legge gode aktiviteter én om gangen er langt mer enklere å implement.With skikkelig bevissthet om problemstillinger knyttet til aldring og rusmisbruk, og ved å praktisere en sunn livsstil, eldre voksne kan forbedre sin helse, samt deres livskvalitet
By:. Marijuana