Depresjon er en tilstand som rammer mange mennesker, altfor mange. Sjansene er hvis du ikke har lidd av et anfall av depresjon du kjenner noen som har. Beviset for dette er i reseptbelagte statistikk, antidepressiva er en av de hyppigst forskrevne kategori av reseptbelagte medisiner. Men det finnes andre effektive alternativer for å holde symptomene på depresjon på bay.How Meditasjon Reduserer DepressionOur daglige liv har blitt ganske travel og stressende mellom press på jobb, familie, personlige problemer og bare dagliglivet. Hvis vi ikke får nok av en pause fra dette presset det kan ta en toll. Daglig meditasjon gir en konsekvent pause fra alle disse påkjenninger og belastninger. Det gir litt fred til hver day.Besides tilbyr en pause fra livets presset det gir også hjernen din med en pause fra kontinuerlig mental aktivitet, og det kan hjelpe deg å nå mer avslappet stater. Studier har vist at personer som mediterer regelmessig over en lengre periode er i stand til å oppnå hjernen wave stater mens de er våkne er det normalt bare oppnås når personen sover, og disse hjernen wave stater inkluderer alfa, theta og delta. Meditere regelmessig er kjent for å redusere stress og skape en større følelse av ro. Dette er trolig en viktig grunn til at den er i stand til å hjelpe med depresjon, spesielt det ser ut til å redusere sjansen for en depressiv relapse.Daily meditasjon kan være best på å hindre deprimerte stater. Det synes å være ganske effektiv på å forebygge depresjon for de som føler de kan være i faresonen. Ifølge en studie utført av Dr. Zindel Segal, en psykolog og depresjon spesialist, kan meditasjon være like effektivt for å forhindre en depresjon tilbakefall som antidepressants.Other fordelene ved meditasjon For DepressionWhile meditasjon er ingen erstatning for medisinsk behandling for dem som lider av depresjon, det er noe som bør diskuteres med din mentale helsepersonell. Meditasjon har vært svært effektive for noen mennesker og den gode delen er at det ikke koster noe, betyr det ikke har bivirkninger, og alle kan gjøre det hvor som helst. Det viktigste å merke seg er at konsistens er nøkkelen hvis du ønsker å oppnå positive results.You kan også oppleve noen andre positive bivirkninger av å meditere. Det kan være i stand til å bidra til å redusere hva du bruker på helsetjenester ved å redusere stress nivå. Stress er årsaken til en rekke helseproblemer, samt søvnproblemer. Disse kan domino å skape en usunn tilstand. Noen mennesker har også lagt merke til mer mental klarhet etter meditere regelmessig for en periode
By:. Elise M. Fisher