Hvis du har høyt blodtrykk du er i faresonen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvor mye risiko avhenger av hvor høyt blodtrykket ditt er og hvor lenge det har vært slik. Her er et utvalg av blodtrykk og hvordan de rate: Normal 120/80Border 120/90 til 160/94Mild 140/95 til 160/104Moderate 140/105 til 180/114Severe 160 plus/115 plusRegardless hva blodtrykket ditt er, er det best å alltid se på kostholdet og bli informert om hvordan du kan opprettholde god helse skjønt ut body.If din du har høyt blodtrykk, her er en høyt blodtrykk oppskrift ved hjelp av naturlige produkter og matvarer. Denne oppskriften vil ikke bare hjelpe din høyt blodtrykk, men vil forbedre immunsystemet system.High blodtrykket svarer godt til naturlig rettsmidler og metoder. Mange alternative behandlere anbefaler ikke å bruke medisiner for høyt blodtrykk fordi de kan være mer farlig for helsen din enn høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk bivirkninger skape økt risiko for hjerte disease.A High Blood Pressure Oppskrift på Long LifeHere er en oppskrift å følge for å redusere høyt blod pressure.Use en god mineral supplementUse Arjuna daglig for god kardiovaskulær healthExercise og mister weightReduce fettet du eatEat mer fiberTake en god fiskeolje supplementMineral Supplement for en høyt blodtrykk recipeThe mineralene kalsium, kalium og magnesium har alle blitt funnet å holde blodtrykket lavt. Disse mineralene og mange flere kommer fra å spise frukt og grønnsaker i alle farger. Også drikke frukt og grønnsaker juice alene eller kombineres for å få en sterk dose av mineraler som skyter raskt inn i blodet. Spis så mange frukter og grønnsaker i morgen til middagstid. Dette hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer som påvirker din generelle health.Add disse matvarene til kosthold for mineraler: bananer, fiken, honningmelon, aprikos, avokado, kirsebær, druer, mango, bønner, og solsikke seeds.Exercise og Vekttap for et høyt blodtrykk recipeIf er du overvektig enn å miste vekt og få det inn i din idealvekt gir deg mest fordeler for gende blodtrykket ditt. Komme inn i en daglig mosjon mønster. En tredemølle eller daglig rask gange vil gi deg store fordeler for å senke blod pressure.Diet for en høyt blodtrykk recipeHere er noen av de tingene som du bør legge til eller fjerne fra din diet.Reduce at mengden fett som du spiser. Ved å spise mindre kjøtt reduserer du mengden fett du spiser. Også spise mindre meieriprodukter vil redusere mengden fett kroppen din har å process.Eat mer fiber. Du kan få fiber fra frukt og grønnsaker og kli. Spise en grønnsak salat med lunsj og dinner.Add en god fiskeolje supplementUse India urt som heter Arjuna. Denne urten er bra for din komplette kardiovaskulære systemet. Det en billig urt, og det gjør nok fornuftig å bruke it.Master dette høyt blodtrykk oppskrift og se blodtrykket går ned. Når du får det ned, avgrense denne oppskriften for flere resultater og bedre helse
By:. Rudy S. Silva