Det er betydelige sammenhenger mellom stress og blodtrykket. Blir stresset fører til mange problemer og blodtrykk er en av dem. Hvis du lider av høyt blodtrykk så din kunnskap om stress kan gjøre relevante forskjeller i kardiovaskulær helse. Fysisk reaksjon av kroppen mot ulike hendelser inkluderer utskillelsen av hormoner som kortisol og adrenalin. På grunn av disse hormonene blodtrykk fører til at hjertet til å slå raskere og også blodkarene seg sammen. Stress oppstår på grunn av mange årsaker som problemer i justering mellom kontor og hjem og overbelastning av arbeid. Hvis det vedvarer i lang sikt så er det katastrofalt for helsen som det øker blodtrykket. Når stress er lettet kroppen trykket vender tilbake til sin normale stadium. Midlertidig økning i blodtrykket kan føre til skade på blodkar, nyrer og hjerte. Ved at hvis du reagerer på stress ved å røyke og drikke alkohol så problemet av blodtrykket kan bli verre. Hvis denne kombinasjonen vedvarer sammen for lang tid da det øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Du kan kjempe mot stress og blodtrykk hvis du vet hvordan håndtere rutinemessige aktiviteter. Riktig balanse mellom daglige aktiviteter gir deg trygghet og dermed reduserer stress fører til normalt blodtrykk. Her er nedenfor nevnte noen måter å håndtere stress og blodtrykk: • Du bør sørge for fleksibel timeplan med rutinemessige aktiviteter. Ta ut litt tid for hvile og forfølge dine hobbyer som det vil bringe tilfredsstillelse og fred til ditt sinn og kropp. • Å være konsekvent opptatt i arbeid eksos kropp og sinn som resulterer i stress og blodtrykk hos mennesker. Derfor planlegge tiden din fleksibelt og følg det oppriktig. • Når du føler deg stresset deretter slappe av og ta høy og dyp pust. Det vil avlaste ned stress og blodtrykket også får normalt med det. • Snakk med din lege for øvelser som er gunstig i lindre stress og også holder blodtrykket normalt. Fysisk aktivitet er en naturlig stress Buster. • Snakk med venner, ektefelle eller noen nær en hvis du føler deg engstelig eller bekymret. .. • Ta med nok søvn • Spis sunt og unngå ettergivenhet i alkohol, narkotika eller røyking
Av: Jim Andrews