Løping er en av de beste måtene å brenne kalorier og en person kan forbrenne opptil 275 kalorier per mil eller over 1000 kalorier per time. Derfor kan kjøre for å gå ned i vekt være en fin måte å komme tilbake i form enn noen annen øvelse med unntak av langrenn skiing.Not bare kjører hjelp i vekttap, men det har også mange helsemessige fordeler. Det er vitenskapelig bevist at den har anti-aging fordeler og hindrer mye av bein og muskler forringelse som skjer med alderen. På grunn av stillesittende livsstil våre bein vokse svakere i løpet av årene, og blir sprø, men kjører bidrar til å holde våre bein sterke, selv i våre eldre years.Don 't glemme sunt kosthold! Sammen med løping, alltid holde seg til et sunt kosthold full av komplekse karbohydrater, frukt, grønnsaker og magre proteiner til hjelper løs vekt effektivt og raskt. Som du trenger å spise nok kalorier til å gi deg energi til å løpe, så du trenger ikke starte en kalori restriktiv diett i stedet ha en balanse, sunn diet.Starting ut sakte er nøkkelen til vellykket vekttap program.Running å gå ned i vekt trenger ikke å være vanskelig heller. Ved å starte langsomt og øke avstand og hastighet over en tidsperiode, er den beste måte. Du kan starte forsiktig på en tredemølle til du blir komfortabel nok med teknikken din for å begynne å kjøre på et spor på en utenfor area.Don 't bekymre deg hvis du får vekt på beginning.It er viktig å huske at du kan faktisk få vekt når du først begynner å kjøre for å gå ned i vekt som er helt normalt. Kjører vil føre til at kroppen til å bygge muskelmasse. Muskler veier mer enn fett, så det kan gjøre vekten går opp i tall. Men, vil du merke at kroppen din vil stramme og, selv om du har gått opp i vekt, vil du merke at du er din størrelse minker og klær vil begynne å montere løsere enn before.By starte opp sakte, perfeksjonere teknikken din, og øker avstand og hastighet over tid, kan du drastisk redusere risikoen for skader. Når du har kondisjonert kroppen nok, begynner å kjøre på en raskere hastighet. Jo raskere du kjører, jo raskere vil du forbrenne fett og gå ned i vekt og alltid spise riktig. Mat er energi, så det er viktig at du spiser nok kalorier til å opprettholde ditt treningsprogram. Til slutt kan du nyte din trening. Det kan ta litt tid å bli vant til rutinen, men hold deg til det, og du kan gå ned i vekt
By:. Artikkel Dude