Temaet mat som øker HDL kolesterol er en viktig en for dem som kolesterol har burgeoned ut av kontroll. Ikke overraskende forbruke riktig mat /matvarer kan være et verdifullt verktøy i å beskytte deg mot hjerteinfarkt og hjerneslag. Tenk på HDL som din egen magert gjennomsnittlig kolesterol kampmaskin som når de får sjansen vil redusere både totale kolesterolnivået og dårlig kolesterol nivåer. HDL har også den unike gaven av å være i stand til å redusere forhåndsdefinert arteriell plakk som i siste instans er årsaken til mange hjerte-og karsykdommer. HDL står for high density lipoprotein. Disse er små molekyler som transporterer kolesterol rundt kroppen. De er veldig tett, laget av hovedsakelig protein, og siden de ikke kan komme inn i arteriene vil til slutt ta sin nyttelast av fett rett ut døren, i form av fast avfall. Men noen ganger også denne titan av sunt kolesterol ikke kan holde tritt med kravene som stilles til ham. Han rett og slett har for mye kolesterol flyter rundt og noe av det til slutt vil ende opp deponeres i arteriene. Over tid slik oppsamling vil føre til en åreforkalkning. Når blodårene begynner å miste sin smidighet innsnevring begynner, og blodtilførselen til hjertet er bremset eller blokkert. Blodet frakter oksygen til hjertet, og hvis ditt hjerte er fratatt oksygen slike felles koronar faresignaler som brystsmerter og kortpustethet oppstå. Så nå vet vi litt mer om årsakene til at vi bør finne en mat som øker HDL, men de fleste av oss ikke kan ta fri fra jobb lenge nok til å lete gjennom jungelen for å finne den magiske potion som vil skyte i været vår high density lipoprotein teller . Så vi er nødt til å betale for en safari til vårt lokale marked eller supermarked fri fra løver og tigre. Så du kan ta med barna! Den gode nyheten er at det faktisk er en matvare som øker HDL kolesterol, eplet. Forskere har ennå til å avgjøre om det er pektinene og /eller flavonoider som forårsaker HDL nivå å stige, LDL (dårlig kolesterol) å redusere, og produsere en generell nedgang i kolesterolet. Likevel ser det ut til at våre bestemødre hadde rett igjen når de fortalte oss at et eple om dagen vil holde kardiolog unna. Merk: De fleste eksperter studere mat som øker HDL kolesterol mener at pærer produsere lignende resultater. Så hvis eplene er ikke noe for deg, kan du prøve en pear.What neste? Senker kolesterol, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer). Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold et alternativ behandling kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins