Hvordan redusere risikoen for hjertesykdom Natural WayAre du en av de millioner av mennesker som lider av hjertesykdom eller enda verre? Har allerede opplevd et hjerte attack.These dager er det vanskelig ikke å møte noen som enten lider av hjertesykdom, har hatt et hjerteinfarkt eller har blitt fortalt at de er i faresonen for hjertesykdom. Det er omtrent like vanlig som å møte noen med brunt hår. Dessverre, media og til og med mange velmenende leger er helt feilinformert om hvordan å takle denne voksende epidemien. Det er den hyppigste dødsårsaken i USA og plager mange andre land som well.What skal vi gjøre? Den beste planen for angrep er å bekjempe de risikofaktorer det beste vi can.Use følgende fem tips for å komme i gang på et hjerte sunn plan: en. Slipp røyker. Ja, har røyking blitt vist seg å være en av de største risikofaktorene i hjertesykdommer, hovedsakelig på grunn av alle de giftige kjemikalier lagt til sigaretter (ikke at jeg anbefale tobakk eller noe.) 2. Gå, gå, gå. Hvis finne tid til et strukturert treningsprogram er bare for mye av en utfordring akkurat nå, bare starte med å gå. Jeg har kjent mange mennesker som har styrket sitt hjerte og reversert alvorlige forhold ved å få ute og går. Hvis du kan, finne en naturskjønn rute. Det finnes ikke noe mer beroligende enn utendørs. (Jeg anbefaler plystre og synge mens du går. Det gjør for glade tanker.) 3. Roe ned. Med dette mener jeg, ikke stress om ting du ikke må. Dette er faktisk en veldig morsom uttalelse kommer fra meg som pleide å understreke om alt! Tidsfrister, vaskerom, arbeid, familie ... you name it, stresset jeg om. Ikke før jeg innså at dette ville drepe meg uansett hvor sunn maten min var jeg slippe stress og plukke opp latter. Akkurat nå som jeg skriver dette nyhetsbrevet, jeg har flere ting som må bli gjort i dag enn det som er menneskelig mulig. Min reaksjon "Haha .. bedre sette min Superwoman skjorte på" 4. Ikke og jeg gjentar, ikke gå på en lav-fett diett. Ditt hjerte tilstanden kan bli verre i dine forsøk. Slippe den dårlige fettstoffer (som hydrogenert olje og ekkel olje i pommes frites og smultringer) og begynne å spise mer sunt fett som kokosolje, olivenolje, laks, valnøtter og hele organisk eggs.5. Ikke vær redd for å spise mettet fett. Hvis du lese "The Truth About Mettet fett" i The Diet Solution Program du vet at å spise mettet fett er ikke hva som forårsaker folk å få hjertesykdom. Det er bearbeidet mat, sukker og en overflod av raffinerte karbohydrater som gjør dette landet så syk. Hele mettet fett emnet får meg så fyrte opp, jeg selv laget en video til videre informere deg.Selv takle hver enkelt av disse tipsene en av gangen vil få deg nærmere et sunt hjerte og en levetid på godt health.Learn hvordan ta kontroll over din egen helse
By:. Fishy64