Ifølge forskere, er kosthold den viktigste faktoren i å utløse syre refluxes. Mat vi spiser stimulerer magesekken til å produsere syre. Syre er en viktig ingrediens for fordøyelsen. Det bryter ned maten. Noen maten forstyrrer balansen av fordøyelsessystemet og mage overproduces syren. Når du spiser og hvordan du spiser påvirker direkte årsaken til dette problemet. Endre måten å spise kan vise seg å være svært nyttig, og det vil hjelpe fordøyelsessystemet til å arbeide mer efficiently.Eating mindre porsjoner, tygge maten grundig, tar mindre munnfuller av mat vil være svært nyttig for fordøyelsen skal fungere skikkelig. I stedet for å ta tre måltider på en dag, foretrekker å ta ulike mindre måltider. Dette vil bidra til å fortynne mave-syre og holde fordøyelseskanalen bevegelse. Oppretthold minst to timer mellom siste måltid og leggetid. Mens vi sover syre kan lett bevege seg mot øvre del av fordøyelsessystemet. Så unngå å sove etter å ha tatt måltid. Vær bevisst på hva du spiser. Det vil hjelpe deg å vite hva slags mat som øker syre reflux problem. Opprettholde en matdagbok og skrive ned ting du spiser. Spis mat som er rik på fiber. Fiber holder hele fordøyelsessystemet bevegelse og sunn. Unngå å ta koffein, fet mat og kullsyreholdige drikker. Unngå usunne matvaner vil sikkert hindre syre flare-ups. Når stekt mat, krydret mat og junk food er inntatt i magen, vil det øke syredannelse. Person som lider av acid reflux må unngå denne type mat inntak. Disse matvarer utløse syre i øvre fordøyelsessystemet system.Being klar om maten vi spiser er det mest effektive middel for å hindre syre refluxes. Det er helt naturlig at mange av oss vil finne at det er ganske vanskelig å leve med ovennevnte preventions. Alt i alt forebygging nevnt ovenfor er den eneste måten å unngå hyppige sure refluxes. Men det er fortsatt noen virkemidler som kan holde syre refluxes i check.1. Ginger - Tar ingefær supplement i regelmessig basis vil øke produksjonen av fordøyelsesenzymer væsker og spytt. Det lindrer fordøyelsesproblemer. Den har krampeløsende virkning på magen. I enkle ord hjelper det å kontrollere muskel handling som kan påvirke fordøyelseskanalen. Det reduserer syre refluxes og beroliger kramper stomach.2. Svenske Bitter - Denne tradisjonelle urte tonic brukes til å håndtere dette problemet. I Europa er folk bruker denne urten fra flere år. Det har fungert for dem effektivt, og det er en godt kjent middel i Europa.3. Apple Cider Eddik - Det kan overraske deg at eple cider eddik er i praksis svært nyttig i dette problemet. Folk lurer kanskje på hvordan eple cider eddik er nyttig å holde en sjekk på dette problemet. Forbruker vil det hjelpe enzymer for å bryte ned maten lett. Den holder også en kontroll på mengden av syre-produksjon. Det hjelper maten å fordøye enkelt og raskt, og det forhindrer også fra acidity.4. Melk - Melk er en drikk som vanligvis er alltid tilgjengelig i alles kjøleskap. Et glass melk kan gi en rask lindring. Når du føler surhet eller halsbrann, helle et glass kald melk og drikke det sakte. Melk bidrar i produksjonen av enzymer og fortynnes den syre som produseres i stomach.5. Vann - Det høres kanskje overraskende, men vannet er svært effektiv på den tiden av syre refluxes. Åtte til ti glass vann er helt nødvendig for at kroppen skal fungere skikkelig. Vann spiller en viktig rolle i fordøyelsen av mat. Det utvanner syre og vask noe ned som kan være årsaken problem.It er svært viktig å holde fordøyelsessystemet sunt. Hver del av kroppen vår er avhengig av maten vi tar. Hver eneste organ påvirkes av vårt fordøyelsessystem. Når maten er fordøyd ordentlig forskjellige deler av fordøyelsessystemet absorberer de nødvendige elementer og gir energi til kroppen. Fordøyelsesbesvær og gale matvaner vil resultere i form av syre refluxes. Så vær oppmerksom på mens du spiser mat og leve et sunt og problem fritt liv
By:. Dr Easton Patrick