Cheerleading stunts er vanskelig og utfordrende, men de er også spennende og morsomt å se. En stunt, hælen strekningen, krever en stor grad av fleksibilitet og kontroll. Man må øve på følgende måte om og om igjen for å få hælen strekningen ned pat. Men når de gjør det, kan de vise frem for venner og familie, og være stolte av seg selv. Instruksjoner
en

strekke ut hele kroppen, men spesielt fokus på hamstrings og armer. Har en partner strekke på bena opp til hodet og hold i den posisjonen i minst 30 sekunder hver gang. Praksis gjør foten i hånden strekning hvor du tar foten til å passe (tærne til kneet, snudde benet ut) og deretter ta tak i baksiden av foten og strekke beinet oppover.
2

Hold foten i hånden posere for en minutters perioder. Brette hoftene etter, rette begge beina, og suger i magen, styrke magemusklene hele tiden. Slå og praktisere den andre siden. Opprettholde balanse og fokus på stretching kroppen din så lenge og høyt du kan.
3

Har se noen spotters deg som din base løfter deg opp. Begynn å balansere på ett ben. Hold din posisjon stram og sterk til du føler deg trygg nok til å løfte beinet opp. Ta med strekk i passe så grip på ankelen og baksiden av foten din. Utvid benet rett og trekk den oppover mot ørene.
4

Push bunnen fot i håndflatene dine basismedlemmene. Opprettholde en rett linje med ryggraden. Hofter gjemt under, magen sugd inn, skuldrene tilbake. Trekk beinet så nær øret som du kan samtidig opprettholde skjemaet. Utvide motsatt arm opp i luften. Danner en V-posisjon med den ledige armen og beinet i luften.
5

Fortsett å balansere i denne posisjonen. Når du er klar til å komme ned sakte slipper benet fra hånden din og la den komme ned til en passe stilling. Deretter la basismedlemmene å kaste deg litt og komme ned i en kurv kaste fange. Det er det, ha det gøy!