The Polar F6 er ikke bare en pulsklokke, det inkluderer flere funksjoner som lar deg spore puls og treningsintensitet, beregne kalorier brent og registrere tid brukt i hver hjertet -rate sonen. En annen funksjon som gis på F6 kalles OwnZone. OwnZone-funksjonen bestemmer automatisk din individuelle pulssone basert på faktorer som alder og vekt. Bare velge treningsintensitet (lys, moderat, hard eller basisk) og OwnZone vil lede deg gjennom alt fra oppvarming til nedkjøling. Instruksjoner
en

Fest monitoren til håndleddet som du ville et armbåndsur. Fest brystet stroppen rundt brystet rett under din bra linje. Brystbeltet overfører ditt hjerte slå til håndleddet skjerm.
2

Klikk på "OK"-knappen på skjermen. Dette er den store sølv-knappen til høyre midt side av urskiven.
3

Velg "Innstillinger". Sørg for at din vekt, høyde, bursdag og kjønn er riktige. Klikk "Ja" hvis disse innstillingene er riktige, eller "Nei" for å endre.
4

Velg "OK" for å gå tilbake til hovedskjermbildet og trykk "OK" igjen for å starte registrering av puls.
5

Velg treningsintensitet fra "Light", "Moderat", "Hard" eller "Basic".
6

Kontroller at OwnZone vises i displayet. Dette skal komme opp automatisk. OwnZone er fastsatt i fem trinn. En pipelyd vil høres etter hver etappe er fullført.
7

Walk i sakte tempo i ett minutt. Hold hjertefrekvensen under 100 bpm (slag per minutt) i løpet av dette første trinnet. Et pip høres når denne fasen er fullført.
8

Walk i ditt vanlige tempo i ett minutt. Øk hjertefrekvensen med rundt 10 bpm. Et pip høres når denne fasen er fullført.
9

Jogg i sakte tempo i ett minutt. Øk hjertefrekvensen med en annen 10 bpm. Et pip høres når denne fasen er fullført.
10

jogge eller løpe i ett minutt.
11

Lytt etter to etterfølgende pipetoner. Når du hører disse pipene, er din OwnZone fastsatt. "OwnZone oppdatert" vises på klokken skjermen etter vellykket besluttsomhet.
12

Fortsett med ditt treningsprogram. For å maksimere utbytte av treningen, holde seg innenfor gitt pulssone.