Jogging kan forbedre kardiovaskulær helse, øke utholdenhet og lavere blodtrykk. Folk som jogger brenne kalorier når de trener, så jogging gjør dem mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller fete. Dressing å jogge i løpet av våren og sommeren kan ta minimal innsats siden joggere ikke trenger å bære mange klær. Folk som jogger i løpet av høsten og vinteren, men må ha flere lag med klær og unngå å utsette store områder av huden deres til kulden. Du trenger:
Langt undertøy
To Langermet wickable stoff skjorter
Wickable stoff bukser
Ull sokker
SPF 30 solkrem
Lip balm
Nylon jakke
joggesko
Ski maske
Ull lue
Ull skjerf
Tynne hansker
Ull hansker
Earmuffs
Sunglasses
Mirror
Vis flere instruksjoner

en

Sett på lange underbukser. Lag de to skjorter på over undertøy. Sett på wickable stoff bukser. Plasser sokker på føttene.
2

Spre solkrem over ansiktet, halsen og annen eksponert hud. Sett på leppepomade. Sett på nylon jakke og fest den slik at huden på armer og overkropp ikke utsettes for kulde. Plasser joggesko på føttene.
3

Plasser ski maske rundt ansiktet ditt. Sett lue på hodet. Vikle skjerfet rundt halsen og brette endene av skjerfet inn i jakken.
4

Sett på den tynne par hansker. Lag ull hansker på de tynne hansker. Plasser øreklokker over ørene. Ta på solbriller. Se i speilet og bekrefte at huden din er dekket.