balanse ball, også kjent som en stabilitet ball, ble først brakt inn i øvelsen scenen som en rehabiliterende verktøy. Det har nylig fanget på som den nyeste gadget for hjemmet, men dens historiske bruk for fysisk rehabilitering innsats dateres så langt tilbake som 1900-tallet, i henhold til travle kvinner Fitness. Dens portabilitet gjør det til et praktisk reise øvelse verktøy samt gjøre hjemme lagring på et blunk. Deflasjon tillater pakke i kofferten, mens dens holdbarhet og solid materialet sørger for opptil 600 respektive 700 pounds press vil ikke kompromittere sin effektivitet som du bruker den til å støtte deg under strekninger og mageøvelser. Det kan kjøpes på Walmart og Kmart-butikker i din lokale by, og det er solgt som en enkelt enhet eller med en pumpe for å fylle den med luft før bruk. Priser varierer fra ca $ 7 til $ 20 (som i 2011), avhengig av merke og tilbehør inkludert.
Øvelse Tubing
Thera-Band øvelse slangen er slank og ligner i utseende til en hoppe tau, men ikke så lenge. Slangen faller fylt med en liten en-tommers bred bandet vedlegg med nok styrke i sin konstruksjon (og en liten slank vekt vedlagt) å tjene som en spenne når den plasseres i hjørnet av en dør i hjemmet eller hotell. Den seler er først raste rundt en del av slangen og deretter plassert i en dør er åpen hjørne før du lukker døren. Slangen kan festes på hver av sine ender, inn i en liten sirkulær form, for å bli brukt som en trinse for hver hånd eller har håndtak ferdigmontert. Den brukes for arm øvelser, men kan kjøpes i lengre lengder for å imøtekomme leg øvelsen bevegelser, også. Prisene starter på ca $ 14 på Walmart (som i 2011), som omfatter rør og pre-eksisterende håndtak.
Vekter
Du trenger ikke et komplett sett med tunge frivekter å gjøre treningen mer produktiv. Hånd-/ankelvekter at stroppen på kroppen din kan gjøre husarbeid som feiing, støvsuging eller går tur med hunden ta på dobbelt-plikt status. Disse elementene er billig og tilgjengelig på Walmart og andre forhandlere i ditt område. De er lette og små for enkel lagring og reiser formål også.
Treningsmatte
Du trenger en treningsmatte for gulv øvelser for å opprettholde sanitære trening forhold , spesielt når du reiser og bor på hotell eller andre steder i tillegg til ditt hjem. Priser varierer fra ca $ 13 på Walmart til $ 130 for en Thera-Band splitter matte, som i 2011.