The XL glider er en i hjemmet cardio maskinen ved Fitness Quest. Du glir frem og tilbake på hengende pedaler mens du beveger armene synkronisert til beinet bevegelser. XL glider har en innebygd tommelen puls enhet for deg å sjekke pulsen under treningen. En liten elektronisk skjerm viser hastighet , distanse , tid , kaloriforbruk og puls . Begynn med det grunnleggende gli og jobbe deg opp til mer avanserte glir for en mer utfordrende trening . Instruksjoner
en

Trinn på foten plattformer og ta de vertikale styret i midten av baren . Hold knærne litt bøyd , ikke låse dem ut
2

start glir føttene frem og tilbake slik at fronten av hver fot pedal glir bare forbi bunnen av enheten. . Når du føler deg komfortabel , begynner å presse og trekke styret i sync til beinet bevegelser. Som høyre beinet glir tilbake , push din høyre arm frem og vice versa .
3

øke vanskelighetsgraden av treningen ved å gli bredere eller raskere . Du kan også begynne å vri overkroppen som du glir å målrette magemusklene. For kraften jogge, fjerne hendene fra styret og svinge dem av sider som om du jogger .