Pusteteknikk er en ypperlig metode for å maksimere fokus og få avslapning for kropp, sjel og hjerne. Ifølge helseeksperter, er puste meditasjon langt den eldste form for yoga trening som er basert på rask helbredelse. Disse yoga øvelser stede utrolig energi, god fokus, mental ro, hvile pluss, presentere en livlig glans til din body.A mange av oss har forsøkt alle mulige skritt for å minske vår ekstra kropp Calori og eliminere sykdommer likevel, vi har ikke sett noen resultater! I slike tilfeller, puste meditasjon, samt pranayama yoga vil definitivt hjelpe deg i å eliminere økt vekt, fysiske lidelser og psykiske problemer. Prosedyren for pranayama må forbedres med andre øvelser og treninger som gåing, løping, styrketrening, gym trening og svømming for å skaffe seg raske results.If du vurderer utfører yoga, bare følg disse triksene for å skaffe seg fordelaktige utfall for din sjel og kropp . - Start alltid treningen rutiner med pranayama yoga. Du kan hente yoga økter fra nettsteder eller bedre kjøpe en CD for det. Lær dem ved å øve dem hver dag -. Du må praktisere disse øvelsene omtrent to ganger daglig i en halv time. Blant de andre syv former for pranayamas, Bhastrika, kapalbhati og Anulom Vilom er trolig den mest avgjørende typer pranayama yoga. Disse bør innarbeides i yoga program -. Etter at du er ferdig med å øve disse, gå videre til yoga øvelser. Velg minst fire enkle positurer. Du bør velge disse stillinger i henhold til din aldersgruppe, kropp fleksibilitet og kapasitet. Lær å gjennomføre dem. Flytte fra enklere seg til de mer harde seg. Ikke velg de stillinger som er for vanskelig å følge. Pranayama yoga må kombineres med et sunt og balansert måltid og åndelige handlinger. Planlegg en diett diett. Ditt kosthold bør være full av naturlig fiber, frisk frukt, grønne bladgrønnsaker, meieriprodukter og væsker. Drikk mye vann. Kontroller at du sjekke deg ukentlig fremgang. Notere ned endringer i kroppen din for å se resultatene! Disse stoffene sammen med puste meditasjon vil redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Videre vil det styrke lungene og forbedre deres oksygen behandlingskapasitet. Meditasjon er et utmerket verktøy for å kontrollere dine følelser og sinne. Det vil hjelpe deg å komme over negative energier, pinefull tanker og skyldfølelse. I den mest heve fasen av meditasjon, vil kroppen oppleve fred og åndelig oppvåkning så sørg for at du praktisere det daglig
By:. CH Tee