Yoga betyr union. Selv om mange tror dette begrepet refererer til union mellom kropp og sinn eller kropp, sinn og ånd, er den tradisjonelle aksept union mellom ens individuelle bevissthet og den universelle bevissthet. Derfor Yoga refererer til en viss tilstand av bevissthet samt metoder som hjelper en å nå dette målet eller tilstand av forening med det guddommelige. Yoga meditasjon er en systematisk prosess, der du jobber med grovere eller flere eksterne aspekter av ditt vesen, og deretter flytte innover, gjør de mer delikate praksis, som forsiktig bringer deg til meditasjon. De konkrete strekninger eller positurer, undersøkelse eller avslapping metoder, puste praksis, og typer av meditasjon vil også variere, avhengig av din kompetanse og predisposisjoner. Mengden av tid brukt med hver av praksis kan variere, avhengig av din egen trening og predisposisjoner. Den totale lengden på praksis kan også variere. Praksisen med yoga meditasjon er avhengig av forskjellige posisjonering av legemet. Gjennom trening som yoga gjør samt den fleksibiliteten det kan hjelpe fysiske former å oppnå, kan yoga meditasjon føre til dyp meditasjon og hjelpe en person til å oppnå storhet og makt i sine egne liv. Yoga mekling er ikke bare praksisen med yoga, imidlertid. Praksisen med yoga er gunstig for kroppen alene. Ved å kombinere teknikker for yoga med prinsippene for meditasjon, derimot, kan enkeltpersoner oppleve større opplysning og prestasjon både mentalt og physically.Before gjøre selve meditasjon sekvens av strekninger, undersøkelse, pust og meditasjon, er det mest nyttig å bruke litt mye tid på å trene ettertanke, bønn og /eller mantra. Denne pre-meditasjon er også en utmerket tid for å reflektere over dagen, relasjoner, prioriteringer i livet, og forsterke din forpliktelse til åndelig praksis. Dette er en prosess med intern dialog, en positiv måte av selv-diskusjonen, det er en tosidig kommunikasjon med deg selv, en dialog, ikke bare en ensidig monolog, eller chattering av mind.Use meditasjon og yoga i hverdagen når du føler for det for din trivsel - eller som mer avanserte praksis, når du ønsker å gå dypere. Det står til din disposisjon, når du ønsker å overvinne begrensninger, utvikle dine evner og utforske deg selv. Meditasjon og yoga består av ulike metoder og teknikker. Hver del er noe i seg selv, og kan brukes uavhengig av de andre delene, men når du bruker dem sammen, er deres effekt økt. Forberede kroppen fysisk. Bade eller vaske ansiktet, hender og føtter. Tømme tarmer og blære. Ha en fast tid og sted. Etablere en livsstil som bidrar til meditasjon. Din plass på yoga meditasjon bør være et sted hvor du ikke er i trafikken mønster av andre mennesker. Det er selvfølgelig veldig hyggelig når folk kan arbeide sammen i en familie (eller arbeidsplass), slik som å gi stille plass og tid til hverandre
By:. Jeff Hjerte