Det er et velkjent faktum at praksisen med yoga lindrer stress. I dagens økonomiske nedgangen, har yoga vært kilde for folk som er ute etter rask stress busters og spenning avlaste mens de kjemper med sine økonomiske utfordringer. Men opptatt du er med din nåværende situasjon, praktisering av yoga, selv for en kort periode daglig, vil hjelpe deg i healing stress, spenninger og angst lidelser som du kan have.The nøkkelen til en vellykket stress og angst lindre programmet er å finne rett tid til slot yoga i din daglige timeplan. Yoga, selv når praktisert i bare 30 minutter om dagen konsekvent, vil gagne deg mer enn om du skulle øve en hel lang session sporadisk. Når kroppen din er samstemt med den konsekvente daglige rutine, og du begynner å føle deg mer energisk og mer fokusert, vil stress, spenninger og angst lidelser bare smelte away.Practicing yoga om morgenen er flott hvis du er en morgenfugl, på grunn av friskere luft og den nylig produserte oksygen. Når hjernen din er utøvd og fokusert i morgen, er det i en bedre form for å kjempe med stress og angst når det kommer i den senere delen av dagen. Jeg personlig finner time før soloppgang som en flott tid til å øve. Dette er også en perfekt tid fordi magen er allerede tom, så du trenger ikke å vente for noen konsumert mat å bosette seg. Ved andre tidspunkt, bør du forsikre deg om at yoga praksis er gjort noen få timer etter et meal.Yoga når det gjøres rutinemessig hver dag vil få deg til å være mer oppmerksomme, fleksibel og mobil i muskelgrupper og ledd, noe som gjør det enklere for deg å fortsette å øve på rutine neste dag. Etablere en fast tid til å praktisere yoga. Det er å foretrekke at det er gjort enten i morgen eller i evening.Practice når kroppen føles fleksibel, fordi det er tider på dagen når kroppen din kan føle seg stiv, som ikke er en god tid for yoga. Noen mennesker kan oppleve en stiv nakke når de våkner om morgenen eller etter lange timer sitter ved et skrivebord som påvirker deres yoga positurer. Andre kan ikke liker å praktisere yoga på kvelden fordi den plutselige rush av energi vil påvirke deres evne til å sove senere. Velg den beste tiden som passer din kropp og gjøre det en vanlig tid for yoga practice.It anbefales at minst 3:57 yoga Postures er gjort på en daglig basis på opp til femten eller tjue-fem minutter for å holde kroppen og tankene sunt. En sunn sjel vil frigjøre deg fra psykisk stress, spenninger og angst lidelser. En lengre økten bør gjøres flere ganger i uken for å holde kroppen tilpasset de samlede fordelene med yoga
By:. Azmi Adnan