Er du interessert i å prøve yoga? Engstelig? Vel ikke bekymre deg. Mange føler litt skremt eller redd for å begynne å praktisere yoga, men det er virkelig ingenting å frykte. Her er noen verktøy og tips som vil hjelpe deg å starte din yoga for nybegynnere praksis immediately.What er det ikke? I sanskrit, det gamle språket i India, oversetter Yoga til "union". Det refererer til foreningen av kropp, sinn og ånd. Den fysiske positurer eller stillinger som mange mennesker i vest tenker på når de tenker på yoga kalles asanas. Disse fysiske stillinger eller asanas er bare én del av åtte lemmer system av yoga. Mye av dette systemet omhandler åndelige og mentale aspekter av selvet ikke det fysiske. Hvilken stil du skal velge? Det er mange forskjellige stiler av yoga å velge mellom. Treningssentre og studioene gir vanligvis hatha og Vinyasa yoga for nybegynnere klasser. Ordet hatha faktisk refererer til yoga generelt som alle yoga stiler er hatha yoga. Men klasser kalt hatha er vanligvis tregere tempo, mild, og fokusert på det grunnleggende om stretching og puste i forskjellige positurer. Vinyasa klassene involverer mer bevegelse og er mer energisk. Begge typer er vanligvis fint for nybegynnere. Bare husk å finne klasser merket som yoga for nybegynnere. Det er mange stiler av yoga å velge mellom og velge den rette stilen for deg vil ha en innvirkning på om du holder deg med det eller ikke. Prøv forskjellige stiler og lærere til du finner en som resonerer med deg. Undersøke ulike stiler, som inkluderer hatha, Vinyasa, ashtanga, makt, Iyengar, kundalini, bikram, hot yoga, Anusara, jivamukti, forrest, kripalu, integrert, moksha, Sivananda, latter og others.Where til Start ... Hjem, Gym , eller Studio? Læring fra en faktisk, live lærer kan ikke slå, så ta en yoga for nybegynnere klasse på et lokalt treningssenter eller studio er best. Klasser på treningssentre typisk fokusere mer på fysisk trening som yoga gir mens klassene på yoga studioer involvere mer sinn, kropp, ånd aspekter som meditasjon, pust og sang i tillegg til asanas. Hvis du ikke har ressurser eller ønske om å starte med en klasse, er den beste tingen å gjøre å få en yoga for nybegynnere DVD for bruk i hjemmet. Yoga bøker og yoga kortstokker er store ressurser så vel for å lære mer om teknikk og spesifikk av positurer, men starter med en yoga for nybegynnere DVD vil være lettere som det krever mindre innsats fra din side. I tillegg er det mange flotte yoga for nybegynnere ressurser på nettet som virtuelle klasser og trinn for trinn guides.What trenger du? Du trenger en yoga matte og behagelige klær som passer riktig og ikke er for stor. Det er det! De er de aller nødvendigste. I tillegg kan det være lurt å ha et par kvartaler, en stropp, og et håndkle eller yoga rug avhengig av hvilken type klasse eller stil du velger, men en yoga matte og komfortable klær er alt du egentlig trenger for å få going.Things å gjøre og vite når du tar Classeso Sko off: Du bør ta av deg skoene når du går inn i en yoga studio. Dette bidrar til å holde plassen ren. Yoga er gjort barbeint, uten sko eller socks.o Mobiltelefoner off: Turn din mobiltelefon off før vi går i facility.o ankomme i tide: Innsjekking minst ti minutter før klassen slik at du har tid til å sjekke inn, sette ting bort , snakke med læreren, og lag en mat.o Fortell instruktøren du er nybegynner /ny: Fortell instruktøren vet at du er ny eller en nybegynner, og hvis du ønsker help.o Opphold for hele klassen: Avstå fra forlater i midten av klassen som det er uhøflig å læreren og nedbrytende for klassen. Hvis du bestemmer deg for at du ikke liker klassen eller læreren det er riktig etikette å bo før klassen er over.o Ikke hopp savasana: Dette er det siste hvilested positur og er en av de viktigste og mest underholdende. Mange innser at det er et av favoritt sine positurer. Sett tipsene ovenfor og verktøy for å jobbe for deg, og du vil være komfortabel med din yoga praksis veldig snart! For å finne ut mer om yoga for nybegynnere, følg linken:. Yoga For Beginners
By: Melissa Wheeler