Som kvinne aldre det blir vanskeligere å opprettholde vekten din. De hormonelle endringer knyttet til overgangsalder og perimenopause kan føre til en gjennomsnittlig vektøkning på ett pund i året i alderen 35-55. Dette vektøkning foruten å være plagsom følelsesmessig er en helse risk.Hormonal endringene er den primære skyldige i midten alder vektøkning hos kvinner, østrogen som er det kvinnelige kjønnshormonet, begynner å avta som en kvinne går inn i midten alder. Legemet i et forsøk på å opprettholde status quo ser etter alternative østrogen. Fett celler inneholder mer enn østrogen lean muskelceller; legemet senere vil forsøke å øke antallet av fettceller i body.Progesterone er et kvinnelig hormon som er involvert i å støtte graviditet og dens reduksjon hjelper indusere arbeidskraft. Progesteron nivå også begynner å minke i overgangsalderen. Resultatet kan være vann oppbevaring. Dette kan gjøre klærne føles strammere selv om du ikke har fått faktiske fett weight.Androgen er en hovedsakelig mannlig hormon ansvarlig for mannlige kjønnskarakteristika. Androgen begynner å øke i overgangsalderen. Den primære problemet for kvinner er at androgen forårsaker vektøkning å bosette seg i midten gjør kroppen eple form. Denne typen vektøkning øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og kreft samt diabetes.Testosterone er involvert i utviklingen av muskelmasse. I menopause nivåene av testosteron begynner å minke. Resultatet er mindre muskelmasse som deretter reduserer hvile metabolisme og bidrar til vekt gain.Even med ingen endring i kaloriinntaket, kan menopause være en tid med vektøkning. I gjennomsnitt en kvinne trenger 200 færre kalorier per dag ved 55 enn hun gjorde på 35 år. Denne faktoren sammen med hormonelle endringer kan føre til den fryktede middelaldrende spredning. Andre medvirkende faktorer kan være genetisk, nedgang i øvelsen med aldring, og sosiale spørsmål som død av en spouse.It er ikke gitt at en kvinne må gå opp i vekt i denne tiden av livet. Man trenger bare å se på de mange medier tallene for å se eksempler på kvinner i femtiårene som har opprettholdt sin vekt. Selvfølgelig, mange av disse kvinnene har ressurser den gjennomsnittlige kvinnen ikke har. . Ingen de mindre, er det mulig å holde vekten av og gå ned i vekt i overgangsalderen
By: Brenna Smithy