Alle ville elske å være i stand til å kjøpe bare ett stykke vekt trening utstyr og har det oppfyller alle deres egnethet behov. Det eneste problemet er at del av utstyret egentlig ikke eksisterer ... i alle fall ikke for mindre enn $ 14 572 (har du noen gang sett at dum innretning som de selger i alle på fly fly magasiner?). Jeg ville absolutt ikke anbefale å bruke denne typen penger på noe som ser ut som en felle ut av de "så" filmer, så vi er tvunget til å se etter alternatives.That sa, var den perfekte pushup en av de mest solide oppføringer i denne konkurransen et par år siden og fremdeles henger på som en av de beste favoritter av alle hjem utøvere. Men er det verdt det?!? Vel, for å være ærlig, mens den lille enheten er sikkert bærbar, unikt og effektivt ... det har sine begrensninger. Du definitivt ikke kunne bestille en av disse og tror du får en komplett treningsøkt. Hva med bena? Hva om ryggen? Hva med biceps? Hva om condition? Det er mange "hva", spesielt for en innretning som kaller seg "PERFEKT"! Perfekt for pushups ..... Ja (ved lettelser unødvendig belastning på håndleddene). Rett og slett perfekt? Pokker no.So du trenger for å vurdere andre options.Kettlebells? Igjen, mens jeg personlig elsker dem og føler de har mange fordeler, er læringskurven for bratt for den gjennomsnittlige forbruker. Jeg har sett mer enn bare én person smash baksiden av håndleddet sitt med kettlebell og prøver å gjøre somme slags én arm swing eller feilfri. De er svært vanskelig å kontrollere og av den grunn, de gjør ikke det ideelle treningsapparatet for hjemmet gym rat.Total Gym? Hvordan kunne det være dårlig? Chuck freaking Norris støtter det! Vel, det er definitivt ikke dårlig. Faktisk er det bra for å hjelpe deg til å få en ganske god hjem trening og for å treffe alle de store muskelgruppene som biceps, triceps, bryst, ben, rygg og skuldre. Problemet er at de fleste gutter føler som om denne saken er laget for kvinner, og at ved en eller annen måte stepping foten på en de skal sjekke sin manndom på døren. Søppel! Denne maskinen er effektiv og kan også gjøres for å være mer utfordrende enn noen ikke-totale gym øvelser. Nå hvis vi bare kunne gjøre noe med at størrelsen på denne darn ting. Ingen reiser med Total Gym .... beklager. Nå hvordan er at man kommer til å få gjennom radarvarslere på flyplassen! The ValSlide? Ummm ... ikke egentlig. Enhver øvelse enhet som du lett kan gjenskape ved å ta av deg skoene og jobbe ut i sokker (spesielt hvis du har tilgang til noen tregulv) kan ikke kalles en fin trening utstyr piece.Finally ... vanlig gammeldags medisin ball? Selv om dette kan være min favoritt av masse er det fortsatt noen store begrensninger for hva medisin ball kan gjøre. Vanligvis, med i underkant av £ 10 for vekt (oftest) ballen ikke vil hjelpe når du prøver å skape en betydelig muskel overbelastning. Til dette trenger du noen manualer som kan pumpe opp vekten ganske betydelig ganske raskt. Også ... den runde formen kan gjøre dette sucker vanskelig å håndtere, spesielt når du er avhengig av en stabil base når du er exercising.So se deg ... ingenting er perfekt! Den eneste formel for ekte langvarig Suxxess er å bruke utstyr som du har. Jeg bryr meg ikke om du har en Total Gym, den perfekte pushup, den Valslide, en med ball, uansett. Hvis du lar den stå ubrukt og sitter rundt å gjøre ingenting, men samle støv, du er kroppen kan begynne å ligne på den samme haugen. Ikke slå til støv. Slå inn Athlean i stedet holde seg sterk, Jeff
Av: Jeff Cavaliere MSPT, cscs